小孩体内氨糖的危害(小孩摄入过多氨糖有哪些危害？)

引言

现代社会食品种类繁多，氨糖作为一种添加剂被广泛使用，但是如果小孩食用过多氨糖，就会对身体健康造成危害。本文将从小孩体内氨糖的来源、摄入量、危害等方面进行探讨。

小孩体内氨糖的来源

氨糖是一种常见的添加剂，通常被添加到糖果、饮料、蛋糕等甜食中。小孩爱吃糖果，饮料等甜食，因此摄入过多的氨糖是不可避免的。此外，氨糖也存在于一些保健品中。家长应该注意，一些所谓的保健品并不一定安全无害，建议先咨询医生再决定是否食用。

小孩摄入过多氨糖的危害

1. 伤害

氨糖在体内会被代谢成为葡萄糖和糖原。如果小孩过量摄入氨糖，就会给带来负担。频繁摄入氨糖会导致负荷过大，长期如此还会对造成损伤。

2. 引起代谢紊乱

小孩过量摄入氨糖容易导致代谢紊乱，增加的波动，给身体带来不适感。如果出现频繁的低、高症状，应该尽快就医。

3. 刺激肠胃

小孩体内摄入过多氨糖可能导致肠胃不适，例如、腹痛、肠胀气等症状。特别是对于有肠胃不适史的小孩，更应该避免食用氨糖过多的食物。

4. 增加风险

研究表明，摄入过多氨糖会增加的风险。氨糖能够刺激的分泌，促进脂肪的合成，增加体内脂肪含量，从而增加的风险。

小孩摄入氨糖的安全量

儿童食品添加剂使用量的级别是针对人群的总体情况，可能并不适用于每个个体。一般来说，每天摄入氨糖的安全量不应超过2-3毫克/千克体重。例如6岁的小孩，体重为25公斤，每天的安全摄入量为50-75毫克。食品包装上一般会标注氨糖的添加量，家长可以通过查看食品包装上的标示来控制小孩的摄入量。

如何减少小孩的氨糖摄入

1. 减少摄入含氨糖的食品。

例如糖果、饮料、蛋糕等甜食中含有较高含量的氨糖，应该尽量减少这些食品的摄入量，将零食尽量换成水果、蔬菜等更加健康的食品。

2. 选择没有添加剂的食品。

尽量选择没有氨糖或者添加剂较少的食品，例如自制果酱、蛋糕等。

3. 鼓励小孩多喝水。

多喝水可以帮助小孩排除体内的废物和毒素，减少对身体的损伤。

结语

小孩食用过多氨糖的危害不可小觑，因此家长们应该注意孩子的饮食健康。通过合理的饮食搭配和摄入控制，让小孩远离氨糖的危害，健康成长。