氨糖软骨素饭前吃么饭后吃(氨糖软骨素：饭前还是饭后吃更好？

引言

氨糖软骨素作为软骨健康的一种保健品，备受关注。然而，关于氨糖软骨素的摄取时间问题意见不一。有人主张饭前服用，有人则建议饭后服用。那么，到底饭前还是饭后服用氨糖软骨素更好呢？下文将就此探讨。

饭前服用氨糖软骨素的好处

饭前服用氨糖软骨素，大的好处是它可以增加饭前营养的吸收率，加速吸收。当饮食需要长时间的消化吸收，且需要全面的营养大补时，我们可以考虑在饭前半小时服用氨糖软骨素，这样肠胃内的环境处于空胃状态，氨糖软骨素更容易被身体吸收，同时还能保证人体在饮食过程中的营养摄入，对于提高营养吸收率有很好的作用，特别适合正餐之前的美食秀时刻。

饭后服用氨糖软骨素的好处

饭后服用氨糖软骨素的好处在于：服用后很快进入系统，并发挥。当我们在饮食后需要迅速地获取某种特殊的营养素、或需要快速补充营养素时，我们可以在正餐之后立即服用，这样可以迅速地让发挥。而在饭后半小时的时间段内，水平会有所升高，许多需要升高水平的，如降糖药和激素类，可以在饭后服用，提高它们的，但需避免在餐后1小时内服用草酸钙等。

结合个人情况，灵活决策

总之，饭前或者饭后摄取氨糖软骨素采用什么方案要做出个人情况的综合考量。个人的饮食和营养状况不同，需要考虑的事项也不尽相同。例如，如果您往往在两餐之间吃一些小零食，或偏不吃早餐，那么饭前服用就不能保证。又比如，如果您很挑食，常常只吃某些食物，特别是素食者或者有食品的人，氨糖软骨素或许能弥补一些缺乏的必要营养素，建议在饭后服用。总之，在服用氨糖软骨素之前请咨询医生或者药剂师的意见，根据个人情况进行决策。

结论

饭前或者饭后服用氨糖软骨素需要根据个人情况而定。饭前可以促进吸收，饭后可以快速地进入系统，并发挥。根据自己的饮食和营养状况来选择摄入氨糖软骨素的时间，让氨糖软骨素发挥它好的作用。