调理膝关节的穴位(学会按摩这些膝关节穴位，让你的膝部更加舒适)

调理膝关节的穴位

膝关节是人体中容易出现问题的部位之一，尤其是老年人，因为骨质疏松、软组织劣化等原因更容易出现膝痛等症状。除了做好日常保健，通过按摩穴位也能起到缓解症状的作用。本文将为大家介绍几个调理膝关节的穴位。

内关穴

内关穴是位于腿上的一个穴位，具有通经活络、疼痛缓解等功效。这个穴位可以刺激全身的气血运行，缓解疲劳、舒缓神经、调节内分泌、改善免疫系统等作用。按摩内关穴的方法很简单，只需要用力握住大腿，将手掌放在腿内侧的凹陷处，用力按揉即可。

足厥阴肝经穴-曲泉穴

曲泉穴位于小腿上，是足厥阴肝经的一个穴位，可以缓解腿部疲劳和痛苦，并能促进血液循环，对于膝部疼痛和其他类似的问题的治疗特别有效。按摩曲泉穴的方法非常简单，只需要用手掌在小腿内侧从下往上按摩即可。

阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧，是太阳经的穴位，警策关键点之一。这个穴位能够活血化瘀，缓解炎症，对于膝部疼痛、肩周炎、坐骨神经痛等都有很好的缓解作用。按摩阳陵泉穴的方法也很简单，只需要用手拇指在小腿外侧从下往上按压即可。

陷谷穴

陷谷穴位于小腿后侧，也是太阳经的穴位，因为膝盖常常承受着身体的重量，在保护和恢复膝关节时经常按摩此穴位效果明显。陷谷穴不仅能够缓解痛苦，同时还能够促进血液循环，增加关节的灵活性。按摩陷谷穴的方法和阳陵泉穴一样，用手拇指从下往上按压。

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，是肝、脾、肾三阴经的重要穴位之一。这个穴位可以调节人体的气血，促进代谢，是对于糖尿病、月经不调、秘尿不畅等疾病的治疗也有很好的效果。按摩三阴交穴的方法和内关穴一样，握住大腿，手掌放在小腿内侧的凹陷处按压即可。

总之，通过正确按摩这些穴位能够缓解膝关节的痛苦，促进身体的健康。但是，各位读者应该注意，按摩穴位不是万能的，对于病情严重者请及时就医。只有在医生的指导下，再进行按摩，才能更好的起到治疗作用。