保护骨关节，我们是认真的--氨糖软骨素

总是听到老人家说膝发作后寸步难行，腰椎会难以活动，做一点家务活都不行。大家只知道这种很痛苦，但是不了解什么是以及的其他问题，那么什么是？简单来说，关节就是骨与骨之间的连接。关节的健康就意味着人体能否正常活动。所以，保护关节这件事，并不是关节不适的老年人专属，特别是些年轻人以为年轻就是资本，就随心所欲的使用关节，殊不知关节也是有一个“保质期”。30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，接导致软骨细胞出现代谢异常的情况，蛋白多糖大量流失，关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损。关节滑液的缺失不仅使骨与骨之间的硬性摩擦加剧，而且，关节滑液作为关节软骨营养成分的主要载体，它的缺失也是受损关节软骨无法得以修复的重要原因。说到底，人人都需要特别膝实际上是呵护关节软骨，减缓软骨磨损。那么，如何保护好自己的关节，应该注意些什么呢？

1.避免长时间保持一个动作：长时间保持同一姿势工作，颈、肩关节受压力大，易造成腰酸肩周等问题。也要尽量改掉不良生活习惯，比如整天瘫坐着、经常穿高跟鞋、蹲着摘菜等，这些习惯都会增加膝盖软骨承受的压力，加快软骨的磨损速度。

2.运动姿势正确：想要保持关节的灵活性，就要适当做一些运动。像对于关节的压力比价小的运动，慢跑和游泳都是较好的选择。在运动的时候要注意正确的姿势，否则容易受伤。

3.减轻体重：的人应该要减轻体重，能够减轻膝关节的负担，缓解关节软骨的压力，减少软骨的磨损。

4、补充氨糖软骨素：关节表面覆盖一层光滑有弹性的软骨，能减低关节面的摩擦，承受压力，减轻运动时的震动和冲击。如关节失去了软骨的保护，就会出现各种不适症状。因此，补充氨糖和软骨素都是很有必要的。

氨糖软骨素是医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，修复关节软骨，减轻关节、，被称为“关节软黄金” 、“关节液体磁石”。

目前市面上氨糖产品品种眼花缭乱，所以我们一定要选择一个靠谱且有效的产品，目前市面上一款维力维氨糖软骨素钙片，是国产三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代二代特别添加了优质的骨胶原能够更好更有效的保护骨骼，因此，选择三代氨糖能更好的保护关节。