吃了氨糖软骨素钙片能躺下睡觉吗(氨糖软骨素钙片可助安眠？)

吃了氨糖软骨素钙片能躺下睡觉吗？

现代人生活压力大，晚上也不稳定，导致许多人面对或嗜睡的问题。为了解决这一问题，很多人会选择食用一些药品来助眠。氨糖软骨素钙片就是一种常见的助眠药，那么它真的能助眠吗？让我们来看一看。

氨糖软骨素钙片是什么？

氨糖软骨素钙片是由氨糖软骨素和钙元素组成的药品，广泛应用于骨关节，例如、等。它的主要成分氨基葡萄糖和软骨素，是构成软骨和骨组织的必须成分。此外，钙元素也是骨骼健康的重要组成部分。

氨糖软骨素钙片和关系的研究

氨糖软骨素钙片是一种保健品，尚未获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准。虽然有些人使用这种保健品来改善质量，但是研究表明，氨糖软骨素钙片不具有安眠作用。

一项于2013年公布在《实用食品营养》杂志上的研究显示，在服用氨糖软骨素钙片和安慰剂的组中，两组的质量并没有明显的差异。

另一项在2015年发表在《Nutrients》杂志上的研究也得出了类似的结论。在研究中，参与者被随机分配到氨糖软骨素钙片或者安慰剂组。虽然服用氨糖软骨素钙片的参与者报告了在某些方面，如的垂直性和翻身数量等方面改善的趋势，但是两组的质量没有明显差异。

其他助眠措施

虽然氨糖软骨素钙片没有被证明能够助眠，但是还有其他措施可以采取来提高质量。

首先，保持规律的作息时间，每天尽量按时上床睡觉。其次，减少卧室的噪音和光线，保持卧室舒适的温度。此外，还可以通过放松技巧，例如深、瑜伽和冥想来帮助放松身心，提高品质。

总结

虽然氨糖软骨素钙片是一种非常流行的保健品，但是它不会直接助眠。如果您在方面有困扰，建议采取其他措施来改善质量，并在必要时向医生咨询。