吃氨糖软骨素需要注意什么？如何正确补充氨糖呢？

 随着生活条件越来越好，很多人都开始注重补充营养，于是为了补充营养的需求，就出现了很多种类的膳食营养补充剂，特别是到了中年以后，不管男人女人大多数会出现不同程度的，时间长了就会出现骨关节的改变，包括关节软骨的退化都会出现，这时候补充氨糖是很有必要的。那么，吃氨糖软骨素需要注意什么？

1.按量服用；每天2次，一次3片，只有按照产品推荐量服用，才能够达到补充效果；

2.坚持服用；修复软骨和增加骨密度都需要一个过程，只有长期补充才能够见到效果；

3.注意饮食；在吃氨糖软骨素的同时要减少高脂肪食物的摄入，避免这些食物对关节产生刺激，不利于软骨修复。除此之外，选择含量高，效果好的的氨糖软骨素也很重要。维力维氨糖软骨素，三代氨糖，特添加骨胶原成分，坚持补充，补软骨，护关节。氨糖作为关节软骨细胞的重要营养、软骨基质和关节液的基本成分，可以有效修复磨损的关节软骨，还可以润滑关节，使关节活动更灵活。

但是，随着年龄的增长，人体内的氨糖会不断流失，到了30岁之后，流失速度变得更快，很容易导致软骨磨损，而出现各种关节问题。吃氨糖软骨素需要注意什么？如何正确补充氨糖呢？

外源性补充；人体无法自行合成氨糖，需要从外界摄取补充，氨糖一般存在于甲壳动物的外骨骼中，例如虾蟹的外壳，但这其中氨糖的含量低，要满足人体每天所需，需要每天食用3-5kg的壳，因此通过日常饮食很难对氨糖进行充足摄取，有效的方法是通过含有氨糖的膳食营养补充剂进行外源性补充。

补充足够的量；要补充氨糖修复软骨，就需要补充摄入足够的量，根据国际推荐，成人每天应不少于800毫克氨糖补充量，建议在800mg-1500mg之间，并且需要坚持源源不断进行补充调整，才可有效修复磨损软骨。

其他营养同补；关节软骨的修复除了需要氨糖，其他关节营养素也同样有促进作用，比如维力维氨糖软骨素，加上骨胶原能够补充软骨，可以起到疏通关节、修复软骨、润滑营养、的作用，有效成分五合一，科学配方，专业解决骨健康问题。