下蹲困难吃氨糖还是软骨素？膝盖一蹲下就咔咔响，是膝盖有问题吗？

各位老铁们好，相信很多人对下蹲困难吃氨糖还是软骨素都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于下蹲困难吃氨糖还是软骨素以及膝盖一蹲下就咔咔响，是膝盖有问题吗？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 什么是骨性？如何？
2. 膝盖一蹲下就咔咔响，是膝盖有问题吗？
3. 膝的症状表现有哪些，补充多点氨糖软骨素能缓解吗？
4. 氨糖软骨素的作用是什么？日常生活中怎么保护膝关节？
5. 骨关节患者吃氨糖却没有明显的效果，该怎么办？

什么是骨性？如何？

髋关节的骨性，跟之前黑锅讲的膝关节骨性一样，也被称为”磨损性“，是一种。之所以称为，那是因为这个跟很多人随着岁数增加关节出现退化相关。

在这种中，关节表面的软骨受到磨损（可以想象成平时吃的猪脆骨）。软骨磨完了之后，后面就只留下骨头暴露在下面，互相摩擦。

健康的软骨作为关节的填充物，在关节内，正常情况下是非常光滑的，专门用来摩擦的。当软骨随着年龄增大而被互相磨损的时候，它会变得粗糙，而磨损下来的软骨碎屑，则会引起与相关的。

骨是影响全世界数百万人的常见的【1】。随着这种的发生和发展，这种情况会使人变得非常痛苦和虚弱。在某些非常严重的情况下，医生可能会建议你做手术来减轻。【1-3】（下图为正常的髋关节与骨患者髋关节的对比图）

①行走甚至站立的时候出现腹股沟、臀部或大腿的不适和感；

②当你行走、跑跳活动比较多的时候，就会爆发，而当你休息的时候，就会慢慢平静下来；

③髋关节是活动范围较大的关节，但骨患者髋关节会慢慢失去灵活性，活动范围变小；

④当你走路的时候，可能会有一种磨损关节软骨互相摩擦的刺耳的感觉；

⑤局部的关节，可能会导致髋关节的、和发热。

有时候，的症状会使人非常痛苦，生活质量大大下降！

要说，这个跟很多其他一样，确切因不明确，那肯定会被读者骂死！但确实也有几个原因可能导致这个的发生：

①家族史会增加患骨的可能性；

②骨通常与相伴而行，所以老年人更容易得这个而出现症状；

③超重和的人更容易患骨；

④受伤会导致骨的发生，即使是在发生多年之后，这或多或少有点创伤性的可能。

然而，骨也可能发生在没有上述危险因素的人当中，甚至年轻人。比如长期的专业运动员等。

如果你经历这些症状的折磨，非常痛苦！明智的做法是去看医生，由医生来评估的进展程度，并帮助你制定一个控制的计划。

有一点需要大家明确的是，目前的医疗技术是无法逆转骨的进展的！

但早期可以帮助你避免和残疾，并减缓的进展。

而当早期的非手术无良效时，严重的骨可能需要手术。【2】

①让髋关节充分休息，避免过度使用，否则会加重情；

②有规律的、温和的运动，如游泳或舒缓的骑单车，可以帮助你保持髋关节的功能，保持力量和关节活动范围；

③使用非处方非甾体类，可能有助于缓解，对大部分人有效果；

④每晚睡个好觉，有助于你的身体从压力中恢复过来，前提是晚上睡觉时不痛；

⑤体重较大可能会给你的髋关节和其他承重关节带来更多的压力，比如你的膝盖。如果你超重，会减轻关节受到的压力；

⑥更严重的骨可能需要更高级的处方来控制，并推迟手术的需要；

⑦关节腔内润滑液的注射，在必要时，由您的医生执行可以大大减少，据随访表明：这只能维持几个月！

在骨的晚期，你和你的骨科医生，就有可能要考虑手术了！

特别是如果已经使人非常虚弱，并且生活方式严重受损，生活质量大大降低时。你的医生可能会建议你做全髋关节置换手术，换上一套人工的关节，以减轻你的，恢复你的生活质量。

全髋关节置换手术包括移除髋关节内的变骨头，并使用精密的人工假体来替换它们。这将明显减轻你的症状，提高你的行走能力。

经过大约8周的康复期后，你运动的能力会大大的提高。

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00213

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膝盖一蹲下就咔咔响，是膝盖有问题吗？

近看到有留言问下蹲的时候，膝盖能听到咔嚓咔嚓的声音，是不是关节出了问题，今天就给大家解答一下。

一、生理性弹响:这类仅有偶尔的响声，不疼也不肿，也不会给造成活动限制，就像转动颈部时颈椎发出的响声，攥拳头时指关节偶尔发出的响声。

这类弹响不需要担心，这是关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等，发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而像公务员等久坐的人，响声会比较明显，因为久坐者关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗。

二、理性弹响:弹响伴有、肿痛，导致活动严重受限。就有可能是关节出现了无菌性，或者一些关节变，在关节受损人群，比如中老年还有大训练量跑步者中，会常常出现。

年轻人膝盖响多是髌骨关节活动的小问题，即髌骨向内侧移动或向外侧移动，导致在屈膝过程中，髌骨的位移途径发生了变化，撞击了其他组织进而发生了弹响。（久坐不运动也会导致）

（1）不要过量运动，运动时一旦出现肿痛症状（不限于膝关节），应停止运动。健身是为了健康，不要为了健身而给身体造成不可逆转的伤害。

（2）注意运动前的拉伸，以及相应肌群训练，忽然的用力或冲击是有可能损伤到膝关节的韧带，严重时会损伤到。

（3）注意补钙，，主要针对中老年人，记住要在医生指导下口服使用，也可以搭配高钙食物，还要记得适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。

如果时常感觉膝盖不舒服，并且下蹲明显，如果想确诊自己的膝盖响究竟是怎么回事，建议还是去正规医院找医生帮你详细检查，不要自行采取偏方穿刺等等。

膝的症状表现有哪些，补充多点氨糖软骨素能缓解吗？

膝关节状有哪些？

膝关节骨性中老年人多发，主要表现为：、晨僵、摩擦感、和畸形。

1.

膝关节是膝关节骨性常见的症状之一，早期是关节间隙或髌骨前侧酸痛，呈间歇性，活动量多时加重，休息后症状好转或消失。随着情的加重，膝关节在休息后不缓解，甚至夜间，则是进展的表现。

2.晨僵

有些膝关节骨性患者会出现早晨起床后膝关节感，称之为“晨僵”，活动片刻后好转或消失，一般时间小于半小时。

3.摩擦感

此类多数患者会感觉到膝关节缺少光滑感，有“摩擦感”，部分患者可听到“摩擦音”，行走时摩擦感更为明显。

4.

膝关节骨性患者，一般情况下午明显感，在滑膜增生较多，急性反应时可出现膝关节积液，明显，休息后多可自行好转。

5.畸形

膝关节畸形是晚期的重要表现，常见的畸形是膝关节屈曲、内翻畸形，也就是膝关节伸不直，还有罗圈腿的表现。

主要分为保守和手术：

1.保守

维持膝关节稳定是保守的主要策略，应遵循早发现、早和长疗程的原则。

物理：减少关节负重、局部热敷理疗、股四头肌功能锻炼。

：主要分为改善症状和改善情两大类，前者代表主要是非甾体类药，后者主要有氨基葡萄糖、玻璃酸钠等。

2.手术

对于保守效果不明显的患者，可采取手术：

关节清理术：以关节镜技术为主要手段。

保膝手术：腓骨近端切断术、胫骨高位截骨术等等。

关节置换术：为终极手段，追求更高的生活，更多患者开始选择关节置换手术。

氨糖软骨素的作用是什么？日常生活中怎么保护膝关节？

膝关节是人体重要的关节之一，承受着人体上半身和大腿的全部重量，而且大部分的运动也是需要依靠膝关节才能完成的。这也足以证明了保护膝关节的重要性。不过，有些习惯可能会损害膝关节，在日常生活中需要多避免：

1.步行下山、下楼梯

很多人会采用下山、下楼梯的方式来锻炼，但是这种方式，因为股四头肌收缩，牵拉着膝盖骨沿股骨运动，会严重磨损膝关节软骨，而且由于下山、下楼梯时缺少重力缓冲，全身的重量几乎在一条腿上，就更容易引起膝关节软骨受损。.

2.跪坐

跪坐看似可以缓解膝盖，但是实际上会把髌骨的压力压在股骨上，从而增加膝关节软骨损伤的风险。因此在日常生活中，要减少跪坐的频率。

3.久坐不动

有些人以为保护膝关节，就要省着用。其实，久坐不动，容易造成肌肉、无力，从而失去对膝关节的保护、支撑作用。而且年龄越大，就越不应该久坐，否则肌肉在短时间内是非常难以恢复的。想要减少膝关节的损伤，年纪越大，越要注意腿部肌肉的锻炼，使之更加强壮。

4.做过于激烈的运动

久坐不动对膝关节不利，但是做过于激烈的运动也容易导致膝关节软骨损伤。特别是下蹲动作，这种反复剧烈的蹲起，对于髌股关节和胫股关节的损伤很大，容易引起膝关节软骨损伤。

除了要改掉以上有损膝关节的习惯之外，为了保护好膝关节，日常还需要多补充关节营养——健力多氨糖软骨素。氨糖是人体关节软骨细胞的组成成分，也是关节软骨基质和关节滑液的重要成分，补充氨糖，能够修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能；而硫酸软骨素与氨糖同为关节滑液重要成分的硫酸软骨素，能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。硫酸软骨素和氨糖联用可以起到协同作用，可以更有好的促进损伤软骨修复。

因此总体来说，氨糖软骨素的作用便是能够补充关节软骨营养、养护关节。

骨关节患者吃氨糖却没有明显的效果，该怎么办？

感谢邀请！

我曾经不止一次地介绍过"氨糖"这个被神话的，今天我就再来回答一下。

理论上氨糖没有任何问题！氨糖就是氨基葡萄糖，是葡萄糖化学结构上的一个羟基被氨基取代的一种化学物质。自人体内，氨糖是形成软骨基质中蛋白聚糖的重要成分，也是保持关节软骨弹性，保持关节健康的重要生理活性物质。从药代动力学上来说，氨糖进入人体后，大部分都会被身体迅速吸收，终通过生物屏障后进入液，并能够分散于身体的组织器官中，尤其是关节软骨，氨糖具有较好的亲和力，因此，理论上补充氨糖真的是能够起到营养关节软骨，修复和改善关节软骨功能的作用的。

更权威的临床研究结果显示，服用氨糖与服用安慰剂的效果相当，没有明显的提高改善的效果。

因此，2014年国际骨研究学会（OARSI）发布的膝骨指南中，对于氨基葡萄糖的推荐是不确定，而2018年，美国骨科医师协会（AAOS）膝骨性指南中，则不建议服用氨基葡萄糖和软骨素，除非有明确效果的方案证明有效；而我国2018年公布的膝诊疗指南中，氨基葡萄糖被归类为“缓解症状的慢作用”，并且在指南中指出，该类的临床有效性尚存争议。

王医生发现在临床上有部分人口服氨糖是有效果的，因此，我既不反对也不支持。

因为其副作用相对其他较小，建议口服氨糖6个月，如果6个月无效就不要再吃了。改用其他办法。

因为氨糖是慢作用，所以也别指望吃几天就有效果，如果吃几天就有效果可能是同时服用的其他在起作用或者是安慰剂效应，或者是由于重视了也休息好了等等其他原因引起的。

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。