长期久坐腰部疼痛怎么办？简单几招帮你搞定！

      俗语说：久坐伤肉，久立伤骨。人坐的时间久了，或长期保持一个坐姿，气就会产生瘀滞，导致腰部肌肉劳损、产生感。

      长期久坐腰部怎么办？此时一定要及时的进行调理，否则会引发椎间盘脱出等关节类，这里我们分享几个缓解小妙招。

      首先要改正引发腰肌劳损的不良坐姿习惯，因为这是导致腰部的根本原因。既然久坐、久立、久行都会伤及身体，那我们就“从善如流”，不要犯这样的错误，自然症状就会慢慢消失了。

      其次，长期久坐腰部怎么办？如果的较为轻微，可以自己做一下腰部按摩，或者起身做一下适当的腰部运动，像扭腰、拉伸、慢跑等；也可以做一些按摩或热疗等理疗，只要将淤积的气疏散开来，感会逐步的好转。

     另外，严重的长期久坐腰部怎么办呢？如果感较重，可能是腰部肌肉受损严重或产生，这时需要避免久坐的同时，服用一些活化瘀的，或外用化瘀的涂抹剂，像云南白药气雾剂等，能有效缓解腰部等不适感。

      需要格外注意的是，久坐腰部说明腰部肌肉受损，这样支撑腰部的力量更多的落到腰椎和腰部关节部位，会导致腰部关节磨损或受力加大，久而久之会引发腰椎或椎间盘突出等症，此时好服用一些营养关节的保健品，像近较为流行的氨糖软骨素等。

      氨糖软骨素是专门保养关节、保护骨骼的营养保健品，目前已经发展到了第三代配方产品，其中以国企公司维力维氨糖软骨素为代表，它的氨糖、软骨素和骨胶原配方，成为业界公认的黄金组合。维力维氨糖软骨素能有效促进关节软骨层合成蛋白多糖和胶原蛋白等再生基质，同时补充骨骼无机物钙质和有机物质骨胶原，从而让骨骼更坚韧，令关节更加健康。