长期运动的好处有哪些？过量运动则要注意这一点！

      俗话说：生命在于运动。运动对于我们这个星球上的生物实在是太重要了，从自然界里相互追逐的动物身影和物竞天择的竞争结果，即可略见一斑；对于万物之灵的人类，运动同样的重要。

      长期运动的好处有哪些？在远古时代，人们想获得食物必须通过运动追逐的方式，所以那时候的长期运动是必然的、也是必需的，人们的身体健康而强壮；现代工业社会，人们走进了钢筋水泥的丛林里，过上了文明富足的生活，却带来了各种环境、食物的污染，像高、高、等各种的文明也随之出现。人们在保健医疗的同时，似乎忘记了运动的重要性。

      从学的角度，长期运动的好处有哪些？长期运动可以提升人体自身的，也就是抗的能力。这种抗力除了长期运动所形成的强健体魄之外，更重要的是每次运动时体温升高，导致主动型的启动体内消杀、菌甚至细胞的动作；人体体温每升高一度，就会自动清理体内的相应，我们在平时发烧时，实际是被动型的体内消毒过程。所以长期运动可以较好的提高人体的抗能力。

      另外，长期运动的好处有哪些呢？可以增强身体的肌肉力量和柔韧度，同时提升心功能和液的饱和度，同时加强的频率，排除体内的杂质和废物，让身体保持健康与活力，同时还可以让人的心态平和、情绪平稳，保持旺盛的精力和意志力。

      总之长期运动的人就像一直在充电的电池，总是保持满满的能量。但是也不能过度运动，否则会导致肌肉或关节的损伤，尤其的关节软骨层或的过度磨损，从而引发各种关节的和，这也是困扰很多专业运动员的事情。

      此时可以服用一些氨糖产品，以修复和保养关节的软骨组织。目前第三代氨糖产品的代表维力维氨糖软骨素，是氨糖产品里的功效上乘产品，它的氨糖、软骨素和骨胶原配方被称为业界的“黄金组合”，能高效修复关节软骨组织的蛋白多糖和胶原蛋白，还能够给骨骼全面补充钙质和骨胶原，是不可多得的全能型骨骼和关节养护产品。经常爱运动的朋友可以经常备一些维力维氨糖软骨素，可以常保关节的健康、活力与自由。