老人腿疼膝盖疼缓解方法有哪些?吃氨糖管用吗？

      腿疼膝盖疼这一症状在老年人群体中十分常见，甚至在一些年纪轻轻的上班族身上，也有这种情况的出现。关节疼起来，日常活动都会受到很大限制。如果长时间没有缓解，长期的的话会导致关节变形，甚至都无法走路。建议积极地接受科学，尤其是在寒冷的冬日，老年人更应注意全身的保暖，避免在寒风中直吹。那么，老人腿疼膝盖疼的缓解方法有哪些呢?

　　1、减少运动

　　很多老人腿疼膝盖疼，都是因为过度运动引起的。当老人身体年龄较大的时候，体质就会相对较弱。长期的上下楼梯、打拳、跳舞等，都会给关节部增加负担，导致出现感。老人要根据自身的体质采取合理的运动，平时不可以参加剧烈的运动，以免给骨头造成负担。

　　2、按摩缓解

　　很多老人因为平时缺乏一些运动，会导致局部肌肉的，当再次运动时，就会产生剧烈的。这个时候可以选用一些保守的方式，通过针灸、按摩、推拿等来缓解。如果采用这样的方式进行，那么应当去专业的理疗店，不可找一些非专业人员进行救。

        3、氨糖

      造成关节的原因有很多，首先可以考虑外因，近日是否有时有磕碰、撞伤、摔倒等经历，或是平常工作、锻炼时强度太大，动作不够规范都会导致软组织的损伤，从而引起关节的。而从内因出发，造成症的原因可能是身体内缺少了氨糖，氨糖的作用十分强大，不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。补充足量的关节滑液，也为关节软骨提供了足够的物质载体，氨糖对不同关节有着不同的作用。

       氨糖作为人体固有成分之一，是和钙一样会随着年龄的增长而不断地流失，所以老年群体也常因此而感到不适甚至患。要记住，补氨糖和补钙一样重要，而且需要长期坚持，并不是一劳永逸的。但我们无法做到食补氨糖，好的方式是通过服用氨糖产品来进行补充。可以看看云南白药维力维氨糖软骨素，主要包括氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、还有钙、酪蛋白磷酸肽（这个也是有助于钙吸收的，但是比VD更好。）维力维这款产品合理配比，氨糖和软骨素的含量相对较高，骨胶原含量更足，也就是说在氨糖、软骨素基础上，增加了骨胶原成分，黄金配比，有效含量高，效果才更好。