鲨鱼软骨素老人能吃吗(老年人可否食用鲨鱼软骨素？建议与注意事项)

鲨鱼软骨素老人能吃吗？

鲨鱼软骨素是一种营养保健品，含有丰富的海洋生物肽，糖胺聚糖，等成分。由于其具有促进关节健康，保护骨骼，增强等多种功效，因此备受追捧。但是，对于老年人来说，是否适合食用鲨鱼软骨素，却是一个关键的问题。

老年人食用鲨鱼软骨素的建议

鲨鱼软骨素含有丰富的蛋白质和，如果老年人代谢能力较差就会加重负担，所以老年人应该谨慎食用。吃起来虽然会很滋补，但如果老年人生活习惯过犹不及，会继而导致其他问题的出现。

如果您已经年过六十，请先咨询医生是否适合食用鲨鱼软骨素，此外建议每人每天不要超过5克，也不要过量食用。对于老年人来说，更需要注意的是在食用鲨鱼软骨素时要注意合理搭配食品，不要过度依赖小药片达到保健养生的目的。

注意事项

虽然鲨鱼软骨素是一种天然有效的营养品，但是依照每个人的体质和体质差异有所区别，因此，在使用过程中也应该注意：

1. 咨询医生：老年人应该在食用鲨鱼软骨素前先咨询医生，以便食用补品的剂量、频率和饮食方案得到优化，终达到预期的效果；

2. 适度食用：控制补品的食用剂量，一般情况下，鲨鱼软骨素的推荐食用剂量为每天1 – 5 克；

3. 注意饮食调理：食用鲨鱼软骨素的同时，还需要注意饮食调理，使饮食中的蛋白质含量适中，每天保证1 – 2 升的水分摄入量。

总之，鲨鱼软骨素是一种天然的营养保健品，虽然能够带来一些身体上的好处，但是，对于老年人来说，食用剂量和饮食调理都需要注意，同时，建议饮食中还要保证含适量的其它营养成分，循序渐进的进行整体养生。如有不适请及时咨询专业医生，确保身体健康。