长期服用氨糖身体会发胖吗？跑步会让小腿变粗吗经常跑步会损伤膝盖么

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1. 女人35岁开始健身还会有效果吗
2. 跑步会让小腿变粗吗经常跑步会损伤膝盖么

女人35岁开始健身还会有效果吗

正是好年龄呀！健身是以年为单位的，我47开始健身，感觉如果是37岁开始应该是更加好，现在健身不晚，但是总感觉体力不行，自律性也差，对饮食方面也不知道控制，就是随意的健身，喜欢练什么就一阵，不知道系统的规划，如果年龄小，我一定不这样胡练，但是总之，比不健身的时候强很多，从来不节食了，也不怕胖，一顿大汗，就会消耗掉，年轻的朋友们，加入健身的行列吧，越年轻越优秀

跑步会让小腿变粗吗经常跑步会损伤膝盖么

开心来答！

这个问题涵盖运动学，健美学，饮食学和跑步后的健康管理学等常识，如果跑步方法得当，跑后及时拉伸，做得法有效善后，比如配合瑜伽拉伸，小腿不会积攒硬肌肉块（变粗）；至于膝盖受伤，都是和跑步姿势有关，如果充分用腰部，腹部，大腿协作跑步，杜绝脚尖先着地的不正确跑步方式，采用科学的得法跑步???♀?姿势，不但不会伤膝盖，还会护养膝盖，这点我在早前回答这方面问题，解读过，如果感兴趣，可以翻翻我的问答记录的！