钙尔奇加钙氨糖软骨素 助力骨骼健康的优质营养补充剂
在现代快节奏的生活中,人们对健康的关注度日益提高,尤其是关节健康。随着年龄的增长、运动量的增加或者长期不良的生活习惯,关节问题逐渐...
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这个问题很重要,而且不是一般的重要。当代中国人的寿命在不断延长,中老年人较为普遍。同时,健康群体中有结石的也不在少数,且多数屬“安静的石头”你不做B超根本不知道。筆者近几年对此以及用药还真作过“研究”,今参加该问题的讨论应该有“资格”,应该对大家有帮助。1.骨关节是中老年的常见、多发。(1)骨关节基本结构。人的关节是身体活动的“枢纽”、“轴承”,常年累月不仃地活动容易老化、退化。关节包括膝关节、肩关节、髖关节、手腕关节、颈及脊椎关节踝关节等。人体关节如图主要由活动是靠骨与骨连接后完成,关节由两侧骨面、关节囊、关节腔和中间的软骨组成。其中软骨很关键,起到缓冲和保护主骨磨损完成活动的作用,软骨自身容易损伤和老化。(2)膝是中老年人的常见。①一般分关节关炎、性和类。②膝关节关节性不仅平时所说的性,应该还包保括老化损伤、等膝关节部位的。③人的很多关节其中膝关节承受力量大、活动多,故老化早、退化快。因此人的膝关节退化明显、损伤和膝关节性炎的发突出。尤其女性,一般55岁开姓膝关节退化明显,发率很高;男性一般比女性晚十年发生,发生率也较高。如去各医院科和腰腿住院部看一看,几何2/3是中老年人是来膝关节或腰椎的。2.氨基葡萄糖、软骨素和钙片。这三种药屬于保健或辅助骨性类用药,作用都是改善骨骼、延缓骨退化和减轻骨关节的等,但功能是由区别的。(1)氨基葡萄糖,简称氨糖。主要从生物甲壳如虾和螃蟹的壳中提取。①它的主要功能是合成关节软骨胶原、蛋白多糖的基础物质,帮助软骨的损伤修复、增加关节滑液减少骨磨擦以及清除关节腔内有害因子等,从而缓解和消除骨的、等症状和改善关节活动功能。②氨糖的分类。据生产厂商宣传分盐酸氨基葡糖、硫酸氨基葡萄糖。介绍说盐酸氨糖是早期产品,不如硫酸氨糖,筆者觉得差别有限要看产品质量。我了介不少医院还在选用xxx盐酸氨糖如图示。
(2)软骨素,也有称硫酸软骨素。它主要由动物如猪的喉骨、鼻中骨等软组织提取。①作用类似氨糖,具有促进软骨再生、有等功效。有介绍它具有帮助氨糖渗入节,促进关节软骨修复及再生。②据资料反映软骨素还对中老年人的心防动脉粥样硬化等帮助。(3)鈣剂。作用补钙用于中老年人鈣剂补充。中年后骨量流失,骨密度降低,人的身高慢慢稍有减少,严重者有骨痛和风险等,合理补鈣剂是很需要的。3.氨糖类和鈣剂的补充。(1)单剂类和复合剂类。①单剂类:氨基葡萄糖、盐酸软骨素、xx鈣片。②复合类:氨糖软骨素胶囊、氨糖橄榄(提取物)钙剂胶囊、氨糖软骨素胶囊、碳酸钙D3片等。(2)用药选择的建议。①用药原则:氨糖、软骨素对骨关节有保健作用,对于中老年人可以考慮适当补充;对于轻度关节或己感觉关节不畅者,服用有一定的防作用;对于严重的关节如严重、行走受影响的应採取正规,氨糖起辅助作用,只靠服氨糖好可能性较小。②氨糖软骨素复合类、氨糖或软骨素单剂类可以视情况选用。③少选用与钙片一块的复合剂。对此己有深刻的教训,如xxx同志服用xxx氨糖钙片一个月后膝盖加剧,服至二个月卧床不能行走,后住院作松解才好了。其原因分析:腿痛加重后卧床不能活动,其服用氨糖鈣复剂类药后,让原来存在的迅速加重,导至情严重而院。④氨糖类服用一定要按说明书要求,定量和按服用周期执行。⑤补钙者首先是选择食疗,确需补充鈣剂吋,建议选用鈣及D3复合剂如碳酸鈣D3,见图。⑥有结石者建议选用氨糖或氨糖软骨素,若必须补鈣时应分开服用。鈣片建议早餐或中餐的餐中服用,晚上服鈣剂可能不适合结石体质。同时,服药期间注意饮水和适当运动。以上可供参考,用药时好咨询医生为好。(作者:中国科普作家协会会员)
的话,脚肯定是有的,肿是很正常的,也有可能是固定得太紧,可带去医院看看,同时,可以吃些、止疼的药。
另外补充一些关节所必需的营养元素:葡萄糖胺、硫酸软骨素等可以帮助康复,关节康的效果就不错,同时补钙。都是可以有效帮助狗狗更快康复的。骨头汤对恢复来说根本不管用,骨质康复需要的是蛋白质、钙等营养素,而骨头汤里所含的这些营养物质特别少,脂肪含量太高,甚至不利于骨骼恢复。恢复期间高蛋白、高钙饮食是关键,高蛋白饮食意味着蛋白质摄入量大约是平时1.5倍,由1克/公斤体重增加到1.5克/公斤体重;钙也由每天1000毫克增加到1500毫克。
刚的那几天(急性期),老年人正常饮食即可,急性期之后人的食谱就要适当调整,增加一些富含蛋白质、钙等营养素的食物,对骨骼康复特别有利。
富含蛋白质的食物是鱼、虾、肉、奶、蛋、大豆制品等,首选鱼虾类,它们高蛋白、低脂肪,而且比较容易消化。
肉类选脂肪含量少的瘦肉,可做成肉糜,肉馅、肉丸、肉酱,然后包饺子、包子、下面条、蒸蛋羹、拌饭、煮粥、炒菜,汆丸子等,既有利于消化又避免了煎烤、油炸等高温加油的烹调方式,减少脂肪(能量)的摄入。
每天一到两杯奶(300~500毫升)增加钙和蛋白质的摄入量,好选择低脂/脱脂奶及奶制品,如奶粉、酸奶、奶酪等。
每天一个鸡蛋,鸡蛋的营养价值堪称完美,好是用煮鸡、蒸等方法。
每天豆制品不能少,如豆腐、豆干、豆皮、豆腐丝、素鸡等,这些豆制品不仅提供丰富的蛋白质,同时也是膳食钙的良好来源。
除了奶类、豆制品提供丰富的钙以外,绿叶蔬菜也是膳食钙的良好来源之一,每天一斤新鲜蔬菜,多选择一些绿叶蔬菜,如小油菜、西兰花、卷心菜、茼蒿等不仅含有丰富的钙,而且还含有骨骼健康不可或缺的镁、维生素K等,这些营养物质对骨骼康复都非常有利。
除此之外,的老人还需要补充维生素D,每天1000IU(国际单位),好的来源是鱼油。鱼油一般不是日常食品,多用来制造补充维生素D和维生素A的补充剂。
另外,多吃一些富含维生素C的水果,如猕猴桃、草莓等,促进钙的吸收,有助于骨骼康复。
作者:王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;从事临床营养、营养培训教学和营养科普传播20余年,出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
感谢悟空问答的邀请。常言道“树老根先死,人老骨先衰”,随着人口老龄化的加剧,骨也越来越高发。骨又有许多称号,比如骨关节、、增生性、老年性等,它是一种关节,多发于中老年人群,主要侵害关节软骨、软骨下骨及滑膜组织,导致关节、、活动受限,甚至畸形和功能障碍,从而影响患者活动能力,是50岁以后老年人丧失劳动力的常见原因。而膝关节是骨多发的部位,患者常常出现膝盖肿痛、弹响等,上下楼梯、坐起立行时酸痛感加重,休息后可缓解。
近年来膝的发率不断上升,对其认识度和关注度也相应地提高,但是引起关节变的使动因素及的发机制仍然尚未完全明确,目前认为可能与下列因素有一定相关性:
(1)性别:女性膝的发率大概为男性的2倍左右,特别是50岁以上女性,可能与绝经后雌激素分泌不足有关。而雌激素本身对膝关节软骨有一定的保护作用。
(2)高龄:随着年龄的增长,膝关节内滑液分泌减少,软骨营养不足,软骨内水分及黏多糖减少,软骨细胞保护和修复组织能力下降,所以膝关节更容易受到磨损破坏。
(3):人群在进行上下楼梯等活动时,膝关节所承受的负担更大,且会引起姿势、步态和体力活动水平的改变从而致关节生物力学上变化,终导致关节软骨间的磨损更严重,
(4)创伤:膝关节、损伤及关节脱位等都会造成膝关节不稳定,
一方面可直接损伤关节软骨,破坏软骨基质,另一方面骨重建后改变了局部的力学分布状态,骨密度增高,在受到冲击时变形能力降低,更易引起膝的发生。
(5)不正确的走路姿势、过度关节活动、关节受冻等也会增加膝关炎的发生。
膝目前的在于缓解,阻止和延缓情的进展,保护关节功能,从而提高生活质量。而氨糖软骨素是一类能够改善膝、症状及延缓情发展的,主要成分为氨糖和硫酸软骨素,它能够刺激软骨细胞合成蛋白增多,补充软骨基质丢失的成分,促进软骨修复,同时抑制胶原酶、组织蛋白酶等,对关节软骨有保护作用,所以对膝有一定的效果。
有时候还真别以为这种事情离狗狗很远,对于小型犬尤其是幼犬来说,是非常容易发生的意外,在平时应该不要让狗狗做危险的动作,避免意外的,而如果已经了,至于要多久才能恢复,那还得看后有没有妥当的处理和照顾。遇到狗狗的情况,应该要这样做的:1.在发地点进行紧急处理,防止移动的时候造成移位或者并发症,应要要及时进行包扎和止,在伤口上方用布条、绷带、绳子等进行包扎,这些物品一定要注意是干净的,防止再马上送去宠物医院进行更好的;2.狗狗后,饮食上也需要注意,吃些对关节骨骼有较好营养的食物,适当补充钙质,还可以吃关节营养品额外补给关节营养,加快伤口愈合氨糖、硫酸软骨素都是关节不可或缺的营养,再加上其他营养成分协同作用,这样的关节营养品就比较完美了,比如WOWO氨糖关节健,含有丰富的氨糖和硫酸软骨素,还添加了钙加维生素D3,给予全面的关节营养。
我女儿以前养过一只猫,有一次不小心关门的时候把后腿给夹了,我抱着猫去了宠物医院看,结果咋样都搞不定,后只能抱回家听天由命了,每天翘着后腿不敢挨地,谁知道过了一个多月它的腿竟然自己长好了。这说明猫会自己长好的。

一个提问,问了两个问题,一软骨损伤发生的原因以及方法是什么?另一个氨糖软骨素钙片对软骨损伤有没有好处,能吃吗?现分别来分析回答。
一、软骨损伤发生的原因以及方法是什么?首先,软骨是干嘛的?
软骨主要附着在人体的关节表面,起到润滑和缓冲的作用。其中膝关节对这个作用体现的尤为明显,膝关节它承担了人体上半身所有的重量,并且在人体行走时主要就是靠膝关节的运动,如果没有了膝关节中软骨的润滑和缓冲,人几乎就无法行走;
其次,软骨发生损伤的原因有哪些?
导致软骨损伤的常见原因有以下几个方面:
1.外伤:各种外伤导致的关节处或关节附近,伤及关节出现关节软骨损伤。
2.劳损:长期重复某一单一的动作(长跑运动员),软骨经常遭到磨损,日久成疾损伤渐渐增大,从而表现出相应的症状。
3.其他:软骨的损伤还有可能是其他所导致的,如类性、友等等。
后,软骨损伤有哪些方法?
目前关节软骨损伤的手段主要有两种:
(1)保守:主要有制动、口服非甾体药、理疗,关节腔注射等等。
(2)手术:软骨损伤严重者,尤其是膝关节严重到影响了正常的行走,并保守无效时,考虑手术。
具体的方法以医生面诊为主!
二、氨糖软骨素钙片对软骨损伤有没有好处,能吃吗?氨糖软骨素其实是两种的组合,一个是氨基葡萄糖、一个是软骨素,两者均是形成软骨细胞的重要营养素。
有宣传氨糖软骨素钙片具有减少骨的,可以保护关节软骨,修复关节软骨、逆转损坏软骨等。这是真的吗?
空说无凭,我们通过试验来看,到底是如何?
早在2006年,美国的犹他大学AllenSawitzke教授领导的GAIT试验(氨基葡萄糖和软骨素,干预试验)就已经证实了硫酸软骨素及氨基葡萄糖单用,或联合使用,均对骨人的无缓解作用;Sawitzke教授为此并没有结束,还做了延续GAIT试验,对572个人继续随访,经过了18个月后,进行分析总结,结果提示,单独及联合使用硫酸软骨素和氨基葡萄糖,对软骨破坏没有保护或延缓作用,24%的人有明显进展,与空白对照组无显著差异。
这个试验结论已发布,在医学界一片哗然,以前人们认为的全部被推翻,但是现在我们回过头在看,这个试验以及是十几年前的事了,对现在的指导价值,我们可能要打问号了?
那么氨糖软骨素专家集体们是如何看待的你?指南是如何指导临床一线医生的呢?
2010年中华医学会学分会指南:把氨基葡萄糖定性为骨慢作用药及软骨保护剂,认为目前还没有公认的理想的,用氨基葡萄糖可能有一定的作用。
后,综合上述观点,我认为氨糖软骨素对软骨可能有一定的好处,但是有待更多的专家去证实它的有效性!
那么究竟到个人吃还是不吃?
我的建议是:确定是软骨损伤并且情较轻者,可以尝试吃一些,如果有效,则继续吃,无效者则停止服用!
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