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感谢头条邀请。
你这个问题,我有靠谱回答。我母亲跟你一样的毛,原来在我们当地医院没看透症,是各种推拿、按摩、理疗。后发展到步行只能走一两百米。
看来我们都轻视这个问题了,以为是老年,调理一下就好了,后来,我带着母亲去市立医院做检查,终结果跟你一样,腰椎间膨出,椎管狭窄压迫线。之所以狭窄,是因为长期膨出磨损的结果,磨掉的那些物质掉进椎管,所以椎管狭窄,医生说这可能是因为我母亲年轻时长期弯腰干农活,劳累的结果。
后,果断听取医生建议,手术!我还记得是2008年做的手术,好像现在可以微创了。手术后恢复期,尽管腰部因为手术不舒服,但是很快就可以走路了。一年之后,每天晚饭后散步一小时都没问题。现在,都过去十一年了,我母亲的腰再也没出现过什么问题。
写到这里,我想说的是,既然你也是这个毛,还是尽快手术比较好,要么就待在家里休息,任何的运动和理疗,只会加重椎管的继续狭窄。
以上是我母亲的亲身经历,仅供参考,同时,其他网友的各种建议也都是好心,但还是建议你找个靠谱的三甲医院看看,听听医生的建议。切记,任何锻炼和调理只会加重情。祝早日康复!

我按疗程吃了一年多,一点用没有,也听过别人说有用。
腰椎间盘方面的可以服用氨糖软骨素加钙片进行调理的,具体用药要在医生的指导下服用,平常不要劳累过度,要注意保养,一般要完全愈是比较困难的,平常可以多做拱桥,飞燕运动加强腰背肌的肌力,可以佩戴护腰来保护关节,可以在专业的康复师指导下健身腰背部的康复功能锻炼。