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海参富含多种营养成分,其中包括钙、磷、铁、镁、碘、硒等矿物质,蛋白质含量较高,含有18种氨基酸和牛磺酸等活性成份,如海参素、海参皂甙、酸性粘多糖(由氨基已糖、已糖醛酸岩藻糖等组成)、β胡萝卜素、海胆紫酮、牛璜酸、虾黄等。

一斤干海参里有三四两的糖
海参中有一种很珍贵的营养成分-海参多糖。海参多糖是海参体壁的重要功能成分,其含量高可占干海参总有机物的31%。海参的多糖含量及组成等是衡量海参营养价值的重要化学指标。现代药理学研究表明:海参多糖有多种药理活性,包括抗、免疫调节、抗凝与抗形成、降等作用。海参体壁的多糖主要分为海参硫酸软骨素、海参岩藻聚糖硫酸酯两大类。
海参含有较丰富的蛋白质,较少的脂肪和。
海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、赖氨酸含量为丰富。
参含有丰富的微量元素,尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首,可以参与液中铁的运输,增强造能力。