更年期用软骨素？更年期全身关节都会痛吗

本文目录

1. 74年的虎，今年起肩膀和膝盖无故，经常头晕，是吗
2. 全身关节都会痛吗
3. 要持续多长时间

74年的虎，今年起肩膀和膝盖无故，经常头晕，是吗

我也是74年的??。这个年纪有点身体上的是正常的。一台机器运转几十年也会有点小毛了。

我的肩膀也痛，头晕，但是我不贫，是颈椎引起的，当我的双臂向外扩张伸直到90度和130度的时候痛，过了这两个角度就没事了，严重的时候自己不能穿/脱胸罩，因为手臂弯不过去。不过现在已经好得7788了，有几个动作分享给大家，自己在家练习可以缓解，不需要吃药或者敷膏药。

一，手臂爬墙

45度斜角面对墙壁，痛的手臂（单只或两只）掌心在墙上，轻轻地往上爬，如果有痛点，停留在那并默数5秒，1，2，3，4，5。每组做10下，一天三组。当天就有好转。

二，手臂画半圆

面对墙壁，脚尖轻触墙根，掌心靠墙，以身体为中心，画180度半圆，上中下，如遇痛点，在痛点处停留并默数5秒钟。

三，网球??不求人

买一个网球??，如果肩膀肌肉酸痛，就把网球放在背部和墙之间，用自身的力量压住网球，在背部肌肉左右移动。需要的力量小就脚跟靠墙近一点，需要大力气就离墙远一点。

如果是脊椎两边的肌肉发紧，也用网球来按摩脊椎两边的肌肉，上下移动。

四，运用瑜伽垫

平躺和侧躺（两种方法）躺在瑜伽垫上，握空拳，画圈，或者左右移动，这个时候能听到胳膊关节响，忍住痛点，每天做，很快好转。

我们这个年纪的关节痛也许并不是什么大问题，补充维生素D和钙，以及氨糖软骨素就可以缓解了。

其实并不可怕，喜欢跳舞的坚持跳舞，喜欢快走的坚持快走，把手臂大幅度的摆起来，喜欢游泳的打太极拳的打羽毛球的打乒乓球的坚持运动，坚持运动就能打败它！

全身关节都会痛吗

我今年51啦，如今可能是正进入吧，像你说的全身关节痛我倒是没感觉到，只不过是前两年右膝盖就出现，去年左膝盖也出现，医生说是年轻的时候因为劳累过度，不注意身体缺钙引起的原因，只是偶尔会痛。

现在主要困扰我的就是，晚上睡不好觉，还有心烦郁闷的感觉，脑子里经常去想以前的事情，特别是想妈妈，还有以前我小时候的事，控制不住大脑，越想越睡不着，这可能也是典型的综合征吧。前天给老公打电话的时候，我说我是不是也患上症啦？他说，我要是会有症，世上的人就都会啦????

不知道有没有好的方法，能够让自己能够安稳的度过这个阶段，保持好心态，希望自己早日度过这个时期吧??????

要持续多长时间

今年56岁有三四年了，每天晚上不好，导致不是这里痛就是那里不舒服，特别是今年，老是上医院配药，唉不知道什么时候会过去，但愿明年新的一年好了。