软骨素的正确服用方法？经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗

本文目录

1. 经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗
2. 食用氨糖软骨素需要注意什么
3. 维固力与软骨素有什么区别

经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗

谢谢朋友的邀请！首先，了解一下软骨素，软骨素是骨关节，改善，增加人体骨密度的保健品，也是骨关节的保健用品。

如果是年轻人，身强力壮的，又不缺钙，可以不吃软骨素。

如果是运动量比较大的运动员，或者是关节容易受损的人群，可以吃软骨素，帮助辅助关节。

还有，就是经常出去锻炼的老年人，由于，退化，可以吃软骨素。

还有患有，性，，颈椎等，吃软骨素，可以作为的辅助。

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食用氨糖软骨素需要注意什么

我们人体的关节就好比汽车的零件一样，也会生锈老化，而且人体的关节还不能更换，所以日常我们要格外注重关节的保养，而氨糖软骨素可以帮助改善关节引发的各种问题，能让关节保持健康，但你知道吃氨糖软骨素需要注意什么吗?让我们一起来了解一下氨糖软骨素补充的注意事项吧。

一、每日需补多少氨糖软骨素适合？

对于患有骨的患者，科学足量地补充氨糖软骨素很重要，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克。

二、氨糖软骨素需补充多久有效?

一般来说，建议持续服用2-3个月左右。很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了，要注意，这前两个月是打基础，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨，是一个过程，一定要坚持。

三、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固?

很多人在出现加重好转反应的时候就不吃了，好转反应只是一个短暂的反应，应维持保健量服用，不宜停服。甚至当症状完全消失后，还需巩固一段时间后，尤其是骨比较严重的患者，还是需要按要求照常补充为宜。

四、补充氨糖软骨素期间饮食有什么需要注意的？

在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放过多的油。

五、配合氨糖软骨素选择合适的多种营养同补。

不少氨糖软骨素产品是搭配了多种营养元素的，建议要选择合适自己的产品配方功效，并且如果和同类的营养素一起服用，要注意剂量，不要补充过多，才能有好的效果。

六、选择一款适合的氨糖软骨素产品补充。

优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效，这里推荐采用硫酸氨糖+硫酸软骨素配方的汤臣倍健健力多，它是服用三个月后，有效率达到70%的品牌。

健力多氨糖软骨素每片富含194mg的氨糖，和102mg的硫酸软骨素，补软骨，护关节;并且健力多在氨糖软骨素的配方上特别添加了经典汉方骨碎补，益骨骼、减少关节不适;以及碳酸钙和酪蛋白磷酸肽(CPP)，补钙更锁钙，增和改善。五合一的科学配方，协同实现补软骨、护关节!

科学、合理地补充氨糖软骨素才是对骨好的养护，这些注意事项赶紧转发给身边需要的人吧！

维固力与软骨素有什么区别

您好，维固力是维骨力。都与关节有关系，也都是保健品，但这两者到底有什么区别。如果您已经患有骨关节，并有相应的症状，建议还是去医院正规，这两款的疗效并不明确，有可能耽误您的情。平时偶尔吃吃，全当保健，还是可以的。

维骨力帮助增加关节腔的软骨发育，以及增加关节腔的润滑液；同时它合成的物质可以激软骨细胞的生长，促进形成关节软骨组织，达到的发生。

软骨素的作用犹如“液状磁石”，能够将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚及有如海绵般，并增加关节内的滑液量。这样以来，它便能提供“垫衬”作用以增强关节的减震能力和缓和行走或跳动时的冲击和摩擦。