关节处有疙瘩碰了疼(关节有硬块，碰到就痛)

关节处有疙瘩碰了疼

关节处有疙瘩碰了疼，这是一种比较常见的情况，许多人都有过这种感受。那么，这究竟是什么原因导致的呢？该如何处理呢？

关节疙瘩的成因

关节处的疙瘩是由于胶原蛋白的变性、退化和钙盐沉积所致。随着年龄的增长，人体的胶原蛋白数量会随之减少，同时萎缩，会在关节部位形成小结节，这就是所谓的关节疙瘩。

而钙盐沉积是由于机体内部循环出现问题，导致骨骼部位的钙离子浓度增高，进而形成类似结晶的物质，血液中的调节物质失调也将促进其生成，斑块的多寡和稠度因个体而异。

关节疙瘩的症状

关节部位的疙瘩常常伴随着剧烈的疼痛，尤其是在碰它的时候更加明显。如果疙瘩很小的话，人们并不能轻易察觉到它的存在。但如果它变大了，就会产生压力，使得关节变形，内部组织损伤，关节发生强烈的痛感。此外，关节处还会出现肿胀和局部的发热感。

如何防治关节疙瘩

关节疙瘩的形成是难以避免的，因为这个问题和天然的老化过程有关。更何况追求极限运动、长期保持一个姿势不变、饮食过度偏重等因素都会加速关节疙瘩的出现。

因此，我们需要保持合理的运动量和健康的生活方式，这样才能减缓关节疙瘩的发展。积极参加有益的运动，不要长时间保持同一姿势，避免过度疲劳；科学饮食，减轻身体负担，取得理想的体重配合补充；及时治疗各种关节疾病，如风湿性关节炎、关节感染等，防止愈后出现副作用，避免肌肉和关节的疲劳程度。

针对关节处出现疙瘩的情况，可以适当进行热敷、按摩和理疗等物理治疗，缓解疼痛感和肿胀，同时还可以补充一些维生素和钙镁锌等微量元素，为关节提供足够的营养，帮助它自我修复和恢复正常状态。

关节疙瘩的预防

关节疙瘩是需要注意预防的问题。人体从婴幼儿时期开始就应当注意营养的摄取和相关的保健措施。同时，如年龄增长会出现眼部、颈部、肩膀和脚趾等关节的肌肉淤血和萎缩，肌腱韧带的弹性减弱，热感的强烈，血压下降，限定增加等诸多问题。

因此，预防关节疙瘩，我们在平日生活中要良好的饮食习惯；适当的锻炼身体；注意保温，以避免气温过低给关节带来不良影响；减少烟酒等不良行为等的影响。

关节疙瘩并不是一个无法解决的问题，人们可以通过科学的方法和合理的预防来避免或者减轻它的伤害。同时，我们也应该放松心情，逐步培养健康的信念。相信身体的自然状态，坚持做好生活和运动的护理，从而让身体更健康更舒适。