半月板磨损吃氨糖软骨素？半月板手术后吃一些软骨素有用吗？为什么？

这篇文章给大家聊聊关于磨损吃氨糖软骨素，以及手术后吃一些软骨素有用吗？为什么？对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 结石可以吃氨糖软骨素钙片吗？
2. 轻度损伤还能跑步吗？
3. 手术后吃一些软骨素有用吗？为什么？
4. 氨糖软骨素的作用是什么？关节怎样？
5. 损伤锻炼恢复怎么做？

结石可以吃氨糖软骨素钙片吗？

氨基葡萄糖软骨素，只是说改善一个软骨的成分，有利于缓解和骨，对结石的话没有说一定的一个影响作用，一般注意定期服用，不要过度就行了。注意多喝水，休息好，定期复查超声排除结石有没有排出体外，再看是否需要体外碎石或者微创手术。

轻度损伤还能跑步吗？

膝关节在人体中，是一个以稳定为主的关节，主要运动面在矢状面，主要功能是屈和伸，中医认为外fu月~板平~痛~帖，古续堂的，为hao,位于股骨和胫骨之间，它的存在能增大骨的接触面，更好地在位移中分散骨所承受的压力；第二就是它增加了关节面的凹陷程度，就如同垫板一样具有佳的固定能力。也正是因为的巨大缓冲作用，所以在膝关节的各种运动中，也在承受着无比巨大的压力，非常容易损伤。

注意事项

1．控制每日饮食总热量的摄入，限制嘌呤含量高的食物。而嘌呤含量高的食物往往比较美味，如心、、等动物内脏，鱼虾类、海蟹、贝类等产品，各种肉类(尤其是熏制的肉类)，豆制品，酵母等。。一定要管住嘴，不要因为贪图一时的口腹之欲而使自己承受不必要的痛苦。

2．要多饮水，每天饮水量在2000m1以上，可以促进尿酸的排出。另外，要适度参加一些体育锻炼，防止超重和。

3．注意一些细节，比如提高马桶、椅子以及床的高度，提高起坐的方便性，减少髋关节的负荷；适当可以去泡泡温泉，游游泳都是很好的。

强肌肉力量，保护好膝关节，能少跳就尽量少跳，如果真的不得不进行跳跃，在每天的训练之后都要进行膝关节周围的肌肉力量练习，静蹲是简单的自我训练方法！

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手术后吃一些软骨素有用吗？为什么？

很多人会问这个问题，在此做一回答：

正常人类的蛋白聚糖成分当中，包括40%的6-硫酸软骨素，10%~20%的4-硫酸软骨素，说明硫酸软骨素就是人类正常的组成成分，并且相当重要。那么是不是我们补充硫酸软骨素就可以对有好处呢，或者说促进的修复呢？这恐怕就像益生菌制剂一样，只是理想很丰满，现实却非常骨感。

经常和硫酸软骨素并驾齐驱的是盐酸氨基葡萄糖，我把这两者放在一起比较着说。

在大量的循证医学研究中发现，一些随机实验评估了氨基葡萄糖和硫酸软骨素对膝关节骨和损伤的效果，但结果并不一致。上大学可靠，规模较大的回顾性研究结果表明盐酸氨基葡萄糖对膝关节几乎没有作用，和安慰剂相比没有显著的差异。而剂量更大或纯度更高的硫酸氨基葡萄糖，（1500毫克/天），或硫酸软骨素（800毫克/天）效果可能更好，与安慰剂相比，有一定的差异，但是缓解症状的作用较小。

高质量的荟萃分析也表明长期使用（2-3年）硫酸氨基葡萄糖（1500毫克/天）或硫酸软骨素（800毫克/天），延缓结构性损伤进展的效果可能比较有限。

对于部分人认为的确实在临床中发现有缓解症状的疗效问题，在具有里程碑意义的氨基葡萄糖/软骨素干预实验中得到了佳的解释：该试验发现，无论患者使用安慰剂（就是其实不是药，可能是淀粉等，但是做成和药一模一样，让患者以为就是药。）还是盐酸氨基葡萄，或者硫酸软骨素，大约都有60%的患者至少减轻两成。也就是说，之所以感觉有效，实际上是因为感觉自己“吃了药了，就好了”。不得不说，很多传统疗法、装神弄鬼、江湖术士，也是靠着这种安慰剂效应，赚的盆满钵满。

不过，虽说可能疗效不显著，但是至少，无论是氨基葡萄糖还是软骨素，安全性都比较高，多项研究表明，其安全性也和安慰剂相当。

所以说，氨基葡萄糖和硫酸软骨素作为膳食补充剂和关节保养的保健品，效果可能并不强，但安慰也是啊！很多人就是觉得吃了药了才能好，吃了药了就好得差不多了，尤其对于老年人，这可是居家旅行，聊表孝心的安慰佳品啊。

比起今年过节不收礼的俗套，收礼只收软骨素可是来的高端大气上档次多了，显得格外孝顺，格外用心呢~~

氨糖软骨素的作用是什么？关节怎样？

辽宁中医药大学附属医院骨一科副主任韩煜教授为您解答：

随着人们科普意识的增强，越来越多的人愿意服用保健品。

近年来，氨糖软骨素是非常火的保健品，在药房就能买到，还有些人专门拖亲戚、朋友从外国代购。很多宣传中，把软骨素称为关节软骨的修复剂。那么，吃软骨素骨关节到底有没有用呢？

韩煜教授表示，氨糖软骨素的疗效其实是因人而异的，有些人服用以后效果比较明显，有些人则收效甚微。原因是什么呢？与个体差异、的轻重程度、骨的早中晚期等都有关系。

其实，软骨素的疗效在国际上是有争议的：2013年AAOS（美国骨科医师学会）不建议使用氨基葡萄糖和软骨素，2014年OARSI（国际骨研究学会）的观点是硫酸葡萄糖是否有效尚无一致结论。

所以，对于医生而言，一般不会建议所有患者服用软骨素，有经济条件的患者，可以尝试服用。但如果效果不好，还应该及时到正规医院就诊。

韩教授表示：如果得了骨()，唯有通过系统、科学的才是康复的快途径，正规的手段包括、非，严重的可能还需要手术。不能今天吃一片药，明天贴一副膏药，后天换一种保健品……别人服药疗效明显不代表对所有人都适用。

主任医师、教授，辽宁中医药大学骨科教研室主任兼骨一科副主任，从事骨伤科临床及教学工作30余年。国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人。

擅长：膝关节、、、和韧带损伤、，，关节镜微创手术。

出诊时间：周一、周四全天

损伤锻炼恢复怎么做？

增加膝关节活动度的运动，避免或减少膝关节活动受限；

逐步强化膝关节周围肌肉，减少膝关节的负荷；

避免增加压力的活动（如膝关节旋转动作）加重症状；

加入膝关节本体感觉训练，以及后期进行功能性训练，增强膝关节稳定性。

对于增加膝关节活动度的注意事项：

因而，

在急性期，尤其是接受修复术后，膝关节在承重状态下屈曲弧度，4周内不能超过45度，8周内不能超过60度-70度，避免极度屈曲膝关节的动作。

在康复初期，会以股四头肌强化运动为主；若出现关节活动受限，一般会考虑是否腘绳肌，是否需要对此进行拉伸。

股四头肌强化运动：短弧膝关节终端伸直运动

动作要点：仰卧将一毛巾卷放在膝关节下，使膝关节屈曲。然后做上下抬腿动作。

注意：

可逐渐增加屈曲弧度，4周内膝盖屈曲不超过45度。

损伤5-8周，患者在进行上述动作的前提下，在其踝关节附近绑一个沙包，足部需内翻（可降低膝关节外侧剪力），做直膝抬腿动作。

沙包重量应以在患者可忍受范围或不痛为宜。

有韧带受伤时不可练习此动作。

腘绳肌强化运动：腘绳肌蜷曲运动

动作要点：

保持站姿（可用手撑椅背保持身体平衡），屈膝90度

小腿小幅度上抬，

返回屈膝90度的位置。

增强难度：可在不痛或可承受内在脚踝处绑一个沙包，再进行抬腿运动。

注意：此运动在损伤9周后才能进行。

当然，除了膝关节周围肌肉以外，由于膝关节位于下肢运动链的中间位置，在承重状态下容易被髋关节等功能影响。

因而，如果存在臀部肌肉无力或者，还需要加入对应的运动。

本体感觉对膝关节，为重要的一个作用是，当你移动时，它可以快速使身体调整姿势和平衡，避免跌倒扭伤。

而一个为简单的锻炼膝关节本体感觉的方法——闭眼单腿站立，能够在闭眼单腿站立，保持身体平稳不摇晃1分钟

（如果题主不能够闭眼单腿站立，保持1分钟，那么是十分有必要加入这个训练，增强膝关节的控制力。）

修复后的4周内，可以做逐渐增加膝关节屈曲的练习，但是屈曲弧度不能超过45度，8周内不能超过60度-70度。因为屈曲弧度越大，承受的压力就越大。

8周后，可进行腘绳肌蜷曲。可以使用蹬腿机，但限制动作不超过60度。

在承重活动中，要避免扭转动作

至少4-6个月内，不要做深蹲、深弓箭步、扭转或绕轴旋转的运动。

5-6个月后，方可以慢跑。

即使恢复慢跑后，应避免重复性、高度关节压迫性和剪力的体育活动，以及完全屈曲的长时间蹲姿。

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OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。