肩膀关节脱臼自己按回去(肩膀脱臼怎么自救，一招搞定！)

肩膀关节脱臼自己按回去

肩膀脱臼是一种常见的运动伤害，如果没有及时处理，可能会导致长期的和不适。在某些情况下，你可能会无法及时就医，这时需要知道如何自救。本文将教你一招搞定肩膀关节脱臼。

肩膀关节脱臼的症状

当肩膀关节脱臼时，你会感受到强烈的，并且无法正常移动肩膀。肩膀可能会看起来不自然或者向外凸出，同时造成脱臼的肩膀和被脱臼的肩膀会有明显的不同。

如何自救肩膀关节脱臼

STEP 1：找到正确的位置

在自救之前，你需要找到正确的位置。肩膀关节脱臼后，你的上臂骨会从肩铲中间移开，如果你想把它放回去，你需要找到它脱臼的正确位置。

STEP 2：准备好自救

在自救前，你需要注意一些基本要素：

保持冷静，避免过度的恐惧和慌张；

找到适当的伸展位置，好是俯卧位；

请他人为你提供帮助，如果没有人在场请尽量在平稳的地面上自救。

STEP 3：用力将关节拨回去

在正确的位置、冷静的心态和稳定的伸展姿势下，你可以尝试用力将关节拨回去。以下是一些教程：

站立或坐在椅子上，用其他手臂将脱臼的手臂握住；

向下拉一直到受伤的手臂越来越向胸部靠近；

当受伤的手臂越过胸部时，向外弯曲手臂，你应该会听到一个「啪」的声音，这是关节被拨回去的信号；

放松肌肉，不要再移动它。

你可能需要多次尝试才能成功拨回关节。在自救时，要注意不要过度或者损伤四周组织。如果你依然无法将关节拨回去，或者你认为有更严重的损伤，一定要及时就医。

自救后的注意事项

即使在自救成功后，你仍然要注意：

不要过度活动被伤害的肩膀，要避免二次受伤；

尽可能冰敷受伤区域以减轻和；

请及时就医，进行必要的检查和。

肩膀关节脱臼是一种困扰许多运动员和普通人的症状。但是在处理时，你需要保持冷静、准确和稳定。如果你无法自救，或者出现更加严重的症状，请及时就医。