白云同泰氨糖软骨素助力关节健康,重拾活力生活新体验
重拾活力,关节健康从白云同泰氨糖软骨素开始 在现代快节奏的生活中,越来越多的人面临着关节不适的问题。无论是因为工作压力大,还是运...
扫一扫用手机浏览
脊柱是人体最重要的支持和运动结构之一。当脊柱运动时,其中的每个关节都要参与其中。脊柱关节活动度指的是脊柱关节的运动范围和灵活性,也称为脊柱运动度。既然脊柱关节活动度如此重要,那么如何测试它呢?
目前常用的方法有以下几种:
主动关节活动度(Active Range of Motion,简称AROM):让被测试者自己完成各种脊柱关节的运动,从而观察其脊柱关节的灵活度;
被动关节活动度(Passive Range of Motion,简称PROM):通过另外一个人或器械的帮助下,观察被测试者的脊柱关节活动度;
无创测试:通过评估被测试者平衡、姿态和其他因素,来预测其脊柱关节活动度;
掌握手感测试:通过运用敏锐的手感来评价脊柱关节的灵活度。
以下是某些脊柱关节的AROM测试方法:
颈部:
旋转:被测试者坐在椅子上或躺在桌子上,将头向左转,使下巴与肩膀基本保持平行。观察旋转时的角度,然后将头转向右边,做相同的测试。
屈曲:被测试者坐在椅子上或躺在桌子上,头部向前弯曲直到下巴贴近胸部。观察头部屈曲的角度,然后将头向后倾斜,做相同的测试。
侧屈:被测试者坐或站,将头部垂直竖直,侧弯并尽量将耳朵靠近肩膀。观察耳朵与肩膀之间的距离,然后进行相反的侧弯测试。
腰部:
旋转:被测试者站立并保持身体直立,扭动上半身让手臂随身体往后弯曲。观察扭动的幅度,然后进行相反的方向。
屈曲:被测试者放下双臂,上身向下弯曲。观察身体能够向下弯曲的程度,然后进行向上竖起身体测试。
侧屈:被测试者站立,一只手拉住大腿,另一只手抬起至头顶,并向一侧弯曲身体。观察身体舒展的程度,然后进行另一侧的测试。
PROM测试通常需要两个人进行。另一个人通过将被测试者的关节进行弯曲和伸直来评估这个关节的活动度。
以下是某些脊柱关节的PROM测试方法:
颈部:
旋转:被测试者面向前方端正站立。一个人把被测试者的颈部轻轻转向左侧,另一个人可以准确地测量出试验者的旋转活动度。
屈曲:被测试者正面面向前方。一个人将被测试者的下巴向胸部移动,另一个人可以准确地测量出试验者的屈曲活动度。
侧屈:被测试者正面站立。一个人将手放在被测试者的肩膀上,将头向一侧倾斜。另一个人可以准确地测量出试验者的侧屈活动度。
腰部:
旋转:被测试者面向前方端正站立。一个人把被测试者的身体轻轻转向左侧,另一个人可以准确地测量出试验者的旋转活动度。
屈曲:被测试者正面面向前方。一个人将手放在被测试者的背后,轻轻将身体向下弯曲。另一个人可以准确地测量试验者的屈曲活动度。
侧屈:被测试者正面站立,双手靠在左侧臀部。一个人轻轻地向左侧倾斜身体,另一个人可以准确地测量试验者的侧屈活动度。
AROM和PROM测试方法各有优缺点。
AROM方法可以看到被测试者在主动运动状态下关节的真实活动度。它最大的好处是,这个测试方法更符合人体日常运动的方式,而且测试结果可以更准确地反应出被测试者的运动能力。但是,这种方法可能受到个人自己的限制因素,如疼痛或紧张状态。
PROM方法由另一个人或器械来完成。这样可以减少被测试者自我保护机制的影响,因此可以提供更准确的结果。但是,这种测试方法不能反映被测试者自己的主观能力,而且比较严格的限制了被测试者身体部位受到的刺激程度。
掌握手感测试意味着一个经验丰富的医生或物理治疗师通过触摸和感受被测试者的脊柱关节活动度。他们可以确定脊柱关节的可测量活动范围,从而快速评估被测试者运动功能的损失程度。
这种测试方法可以用于检查一些特定的问题,但它不能提供可量化的结果,因此可能不适合进行科学研究或比较分析。
衡量脊柱关节活动度的方法有多种,包括主动关节活动度、被动关节活动度、无创测试和掌握手感测试。每种测试方法都有其优缺点,需要根据实际情况进行选择。在进行AROM和PROM测试时,应考虑可能受到的限制和个人疼痛或紧张状态。而掌握手感测试则需要专业的医生或物理治疗师来进行。