氨糖软骨素对膝盖有什么好处？日常生活中该如何保护膝关节？

骨骼是人体的一个重要表现，随着年龄的增长，软骨开始发生磨损退变，加上日常活动频繁地活动关节，退化速度会更为迅速，很容易出现或情况。据统计，中国60岁以上老年人发率约为60%，70岁以上约为90%，其中骨关节发率约占全国总人口的10%。

膝关节的滑膜层是全身关节中宽阔复杂的，附着于该关节各骨的关节面周缘，覆盖关节内除了关节软骨和以外的所有结构。膝主要是因为软骨磨损退变引起的，因此修复软骨才是的根本。

氨糖和软骨基质与关节液的基本成分，是合成关节软骨中蛋白多糖和胶原纤维的主要营养成分，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。而软骨素作为结缔组织，能够结合水分子用于润滑和支撑关节的作用，可通过刺激软骨细胞合成并促进新的软骨组织的形成。简单来说就是软骨素能够促进新的软骨组织形成。

氨糖软骨素对膝盖有什么好处？日常生活中该如何保护膝关节？

1、注意保暖：平常我们要注意关节部位的保暖，不要让关节受到了严寒。膝关节十分脆弱，无论是冬天还是夏天，注重保暖都是很重要的。

2、减轻体重：体重过重是关节、软骨退化、膝关节受损的重要原因之一，过重的体重会导致关节软骨受压不均匀，继而发生。因此，适当减重可以减少关节负重，对膝也很有帮助。

3、变换体位：不要一个姿势工作时间太长。如站立较久时要更换位置，或坐一会儿，长时间蹲着干活也不好。总之，膝关节不要长时间固定在同一个位置上。

4、劳逸结合：避免关节过重负重，适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶以及走不平路。

还需要注意的是，在30岁后人体内的氨糖就随着年龄的增长而逐渐流失，不能有效的保护关节，骨与骨之间相互摩擦，关节处的软骨会变薄，形成各种骨关节。因此，要想从根本上解决骨关节，外源性补充氨糖软骨修复关节软骨很重要。

氨糖软骨素可以加强抑制关节组织中的多种介质和氧的产生，抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜，从而起到和的作用。促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定，也间接地起到消除和缓解的作用。

市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！