半月板坏了吃氨糖软骨素？氨糖软骨素可以用来干什么的？适合谁？

很多朋友对于坏了吃氨糖软骨素和氨糖软骨素可以用来干什么的？适合谁？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 撕裂应该怎么？
2. 结石可以吃氨糖软骨素钙片吗？
3. 氨糖软骨素可以用来干什么的？适合谁？
4. 损伤锻炼恢复怎么做？
5. 膝盖改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办？

撕裂应该怎么？

这是一个很有意思的问题。

如果我所料不差，题主可能想问的是，“我的膝关节痛该怎么？”

请注意，我用的是“膝关节痛”这样一个概念。这是一个医生应该认真思考的问题。

对于膝痛，很多医生脑子里首先会跳出“损伤”。这个观点广为传播，为世人所熟知，以至于现在，很多患者就诊时开口第一句话就是，“医生，我损伤。”

你看，都不需要医生给他诊断了！

事实上，“膝关节痛”可能有如下这些可能：韧带撕裂、各种类型引起的滑膜、损伤、骨挫伤、胫骨上端疲劳性、腰椎间盘源性痛、等等等等。在诊断过程中，要求医生有非常全面的知识储备，再经过非常细致的体格检查，结合影像学检查、检验检查等等才能做出正确的诊断。

这其中，“损伤”引起的膝痛，所占比例是微不足道的！至少在我的门诊工作中，除非患者急性损伤后，有明确的膝关节“研磨试验”阳性，或者行走时伴有“交锁感”，我才会诊断为“损伤”。

磁共振报告上的“损伤”这个诊断，绝大多数时候都是没有临床意义的！换句话说，损伤绝大多数时候是不会痛、也不必的！这个损伤，它可能已经在你的膝关节里不知不觉的存在了好多年，而且以后还会一直存在。但是，有什么关系呢？

相同的道理，“软骨磨损”这个概念，和“损伤”一样，在诊断时需要慎重。

那么，该如何正确去诊断“膝关节痛”呢？确切地说，我是如何诊断“膝关节痛”的呢？

骨科的诊断，不外乎“望、触、叩、听、动、量”六字。具体我就不展开说了。简言之，通过这些检查，医生能大致明白是何种原因造成的膝关节。

一般来说，我是这样去检查一个没有明显巨大暴力致伤的“膝关节痛”患者：

1、首先，双膝对比患膝有没有、有没有明确压痛现象，“浮髌试验”阳性还是阴性，以明确有没有膝关节积液。这是我膝痛患者时重点要了解的情况；

2、侧方应力试验、研磨试验、抽屉试验等各种体格检查，以明确有没有明显的、需要的侧副韧带、交叉韧带、严重损伤；

3、史久、伴有膝关节内外翻畸形者，磁共振检查确定有没有关节组成骨水肿、坏死、骨小梁微小等骨损伤；

4、必要的化验检查，除外类、等；

5、患者主诉膝关节酸痛明显，但膝部检查无和压痛者，考虑腰椎间盘突出，检查腰椎。

这大致就是我诊断膝关节痛的思路：1、膝关节有滑膜吗？如果有，什么原因造成的滑膜？2、有骨挫伤、骨坏死、理性吗？3、有需要医生处理的交叉韧带损伤和损伤吗？4、是膝关节本身问题还是腰椎问题？

这其中，解决膝关节的滑膜往往是的重中之重。我个人的体会是，膝关节退变、关节间隙狭窄、、骨坏死、关节畸形，等等一系列理过程，皆因膝关节滑膜经久不愈。

长期膝关节造成的膝关节内外翻畸形、力线改变、也是其理结果

和软骨磨损、损伤无关。

很多专家喜欢行膝关节截骨矫形手术去膝关节骨性，而不是行膝关节置换，应该是和我有相似的理解。

不得不说的是，很大比例的膝关节痛患者并非真的膝关节有问题，而是腰椎间盘突出。在诊断时尤其需要注意。鉴别诊断非常简单：膝关节有没有和压痛？是不是经常感觉酸酸麻麻的？是不是（偶尔）还有小腿、大腿或者屁股这些地方酸痛？

结石可以吃氨糖软骨素钙片吗？

氨基葡萄糖软骨素，只是说改善一个软骨的成分，有利于缓解和骨，对结石的话没有说一定的一个影响作用，一般注意定期服用，不要过度就行了。注意多喝水，休息好，定期复查超声排除结石有没有排出体外，再看是否需要体外碎石或者微创手术。

氨糖软骨素可以用来干什么的？适合谁？

我的膝盖两年前曾经出现了问题，关节积液，变，后角撕裂，我变瘸子了。可是我不甘心啊！一直去大医院看，结果只是给开药，没有进行手术，医生说，主要是老年变，年轻时候累坏的，说白了就是老化了，没办法，让我拄拐杖，如果情厉害了就坐轮椅，我很绝望。回家以后，我按时吃药，其中就有盐酸氨基葡萄糖胶囊，有止疼药，和一些维护关节的药，两个月后就不疼了，也就不瘸了，现在两年过去了，每年吃两个月盐酸氨基酸胶囊或者类似的这种药，关节很正常也没有感，在外人看来非常健康。我想应该是吃这个药的原因吧。

损伤锻炼恢复怎么做？

增加膝关节活动度的运动，避免或减少膝关节活动受限；

逐步强化膝关节周围肌肉，减少膝关节的负荷；

避免增加压力的活动（如膝关节旋转动作）加重症状；

加入膝关节本体感觉训练，以及后期进行功能性训练，增强膝关节稳定性。

对于增加膝关节活动度的注意事项：

因而，

在急性期，尤其是接受修复术后，膝关节在承重状态下屈曲弧度，4周内不能超过45度，8周内不能超过60度-70度，避免极度屈曲膝关节的动作。

在康复初期，会以股四头肌强化运动为主；若出现关节活动受限，一般会考虑是否腘绳肌，是否需要对此进行拉伸。

股四头肌强化运动：短弧膝关节终端伸直运动

动作要点：仰卧将一毛巾卷放在膝关节下，使膝关节屈曲。然后做上下抬腿动作。

注意：

可逐渐增加屈曲弧度，4周内膝盖屈曲不超过45度。

损伤5-8周，患者在进行上述动作的前提下，在其踝关节附近绑一个沙包，足部需内翻（可降低膝关节外侧剪力），做直膝抬腿动作。

沙包重量应以在患者可忍受范围或不痛为宜。

有韧带受伤时不可练习此动作。

腘绳肌强化运动：腘绳肌蜷曲运动

动作要点：

保持站姿（可用手撑椅背保持身体平衡），屈膝90度

小腿小幅度上抬，

返回屈膝90度的位置。

增强难度：可在不痛或可承受内在脚踝处绑一个沙包，再进行抬腿运动。

注意：此运动在损伤9周后才能进行。

当然，除了膝关节周围肌肉以外，由于膝关节位于下肢运动链的中间位置，在承重状态下容易被髋关节等功能影响。

因而，如果存在臀部肌肉无力或者，还需要加入对应的运动。

本体感觉对膝关节，为重要的一个作用是，当你移动时，它可以快速使身体调整姿势和平衡，避免跌倒扭伤。

而一个为简单的锻炼膝关节本体感觉的方法——闭眼单腿站立，能够在闭眼单腿站立，保持身体平稳不摇晃1分钟

（如果题主不能够闭眼单腿站立，保持1分钟，那么是十分有必要加入这个训练，增强膝关节的控制力。）

修复后的4周内，可以做逐渐增加膝关节屈曲的练习，但是屈曲弧度不能超过45度，8周内不能超过60度-70度。因为屈曲弧度越大，承受的压力就越大。

8周后，可进行腘绳肌蜷曲。可以使用蹬腿机，但限制动作不超过60度。

在承重活动中，要避免扭转动作

至少4-6个月内，不要做深蹲、深弓箭步、扭转或绕轴旋转的运动。

5-6个月后，方可以慢跑。

即使恢复慢跑后，应避免重复性、高度关节压迫性和剪力的体育活动，以及完全屈曲的长时间蹲姿。

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膝盖改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办？

膝盖变其实是一种正常现象，就是一种老化，就像老了长白头发一样；并且随着年龄的增长，骨质慢慢减少，这些都是正常现象。若您年龄较大，这个问题很普遍，不用担心，没有必要也不可能逆转！除非是做手术修补或者清除，但这也没有必要！因为手术并不比不手术要好！若没有严重、功能受限影响生活等，则进行保守即可。而且，也不能因为你的退化，而不运动，若不运动，肌肉能力下降快，其实比科学适度运动更容易恶化！！

关节腔积液，有很多原因，可能是损伤的症状之一，但也要查一下有没有其他问题。

那么若出现这些问题应该怎么办？

1、补充营养，加强钙质、蛋白质等，多吃鸡蛋、牛奶、肉类等。

2、锻炼大腿和屁股肌肉力量。肌肉连接在骨头上，锻炼肌肉可以牵扯刺激到骨头，促进骨质增长！没事可以多踢踢腿、下蹲等练习！损伤会有股四头肌力量的下降，同时又会反过来加重膝盖退化，因此要加强这块肌肉的力量！加强屁股肌肉力量，则可以帮助分担薄弱的大腿肌肉，减少对关节的压力，因此应该练习，采用四点支撑后伸等，15个一组，3组每天。

收缩大腿练习：绷大腿，保持10秒，20个一组，每天3组。

踢腿锻炼：可以用沙袋提供阻力。

伸髋练习：

下蹲练习：可以不用蹲很低，在无痛范围内进行，可以动态，也可以静态保持15秒即可。

3、减少不正确的力学刺激。比如下蹲时，膝关节不能内扣、扭转；减少半蹲位扭转的动作，特别是打篮球、踢足球时，这也是损伤的动作。若能力不强，减少过多的大强度跳跃、深蹲等，循序渐进！

4、自我消肿。关节腔积液，很可能是由于退变引起的，那么一个方法就是要做向心按摩，就是用手从膝盖下放到上方顺着捋一捋，将组织液回流。另外若出现发热，此时处于急性期，要进行冷敷疗法，用一个冰袋或冷毛巾敷10分钟（不要怕冷，这么多应该用冷去抑制），若不发热，则不是急性期，则可以用热敷。

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