吃汤臣倍健氨糖还用补钙吗(吃氨糖，还需补钙吗？——汤臣倍健)

吃汤臣倍健氨糖还用补钙吗？

汤臣倍健氨糖是一种常见的保健品，它主要含有氨基葡萄糖，可以促进软骨修复，缓解关节，还有的作用。因此，很多人会问，吃了汤臣倍健氨糖后还需要补充钙吗？

氨糖与钙的关系

氨糖主要是通过促进软骨细胞的分泌，提高软骨组织的含水量和弹性，从而对关节和骨骼有一定的保护作用，但是它本身并不含钙。而身体需要的钙质则是通过食物摄入，通过肠道吸收和脏排泄来维持体内的平衡。因此，吃氨糖并不能完全替代补钙的作用。

氨糖与钙的相辅相成

实际上，氨糖和钙可以相辅相成、相互补充。氨糖对软骨修复、关节保护的作用需要一定的钙作为基础支持，钙则需要氨糖为其吸收提供条件。此外，氨糖对钙在体内的吸收和利用也有一定的促进作用。因此，在摄入氨糖的同时，也可以适量地补充钙，以实现保健的佳效果。

补钙与氨糖的搭配建议

对于大部分健康人来说，每日1000mg的钙摄入量是比较合理的，如果不能从日常饮食中获得足够的钙质，可以通过补充钙的保健品来获得。补钙的佳时间是在晚餐前半小时内，可以获得好的吸收效果。同时，吃氨糖的佳时间建议在餐后进行，以加速其吸收和利用。

总之，吃汤臣倍健氨糖后是否需要补钙，答案是肯定的。钙和氨糖都是对骨骼保健有益的营养素，可以相互促进，相辅相成。因此，在平时的保健过程中，合理摄取氨糖和钙是非常重要的。