氨基葡萄糖钙片会对肠道有伤害吗(氨基葡萄糖钙片可能会对肠道造成损害：专家建议慎用)

氨基葡萄糖钙片可能会对肠道造成损害：专家建议慎用

氨基葡萄糖钙片是一种常见的维骨力补充剂，它通过补充人体所需的维生素和矿物质来促进骨骼健康。然而，近的一些研究表明，长期大量服用氨基葡萄糖钙片可能会对肠道造成损害。

氨基葡萄糖钙片对肠道的影响

氨基葡萄糖钙片由氨基葡萄糖和钙盐组成，其中的氨基葡萄糖是一种胶原蛋白水解物，能够吸收水分和形成胶体，从而促进肠道蠕动。然而，当人体大量摄入氨基葡萄糖钙片时，这些成分会在肠道内大量积聚并形成胶体。这些胶体不易消化，长期积聚在肠道内会对肠道健康造成影响。

肠道受损的表现

长期大量服用氨基葡萄糖钙片可能会对肠道造成损害。这种损害的表现包括腹痛、、等症状。此外，长期摄入氨基葡萄糖钙片会导致肠道内菌群失调，增加患上肠道的风险，如肠道、性肠等。

专家建议

鉴于氨基葡萄糖钙片对肠道健康的影响，专家建议人们在服用时要注意剂量和频率。一般来说，成年人每天摄入氨基葡萄糖的量应该控制在1.5-3克，而钙的摄入量应该根据不同年龄段、性别、健康状况和生理需求进行调整。此外，人们也可以通过食物来补充氨基葡萄糖和钙，如海藻类、牛奶、豆腐、核桃、鱼类等，也可通过晒太阳来增加维生素D的摄入。

总之，氨基葡萄糖钙片在适当的剂量和频率下是安全的。但是，由于它可能会对肠道造成损害，人们在使用时应该谨慎。除了适量服用氨基葡萄糖钙片外，平时还应该注意健康饮食和生活方式，保护肠道健康。