吃啥可以补氨糖软骨素？食用氨糖软骨素需要注意什么？

各位老铁们好，相信很多人对吃啥可以补氨糖软骨素都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃啥可以补氨糖软骨素以及食用氨糖软骨素需要注意什么？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 食用氨糖软骨素需要注意什么？
2. 氨糖软骨素的作用是什么？关节怎样？
3. 氨糖软骨素适宜哪种人群？
4. 维护关节的健康，吃氨糖软骨素还用吃钙片吗？
5. 含氨糖软骨素的产品主要适用哪些人群？

食用氨糖软骨素需要注意什么？

我们人体的关节就好比汽车的零件一样，也会生锈老化，而且人体的关节还不能更换，所以日常我们要格外注重关节的保养，而氨糖软骨素可以帮助改善关节引发的各种问题，能让关节保持健康，但你知道吃氨糖软骨素需要注意什么吗?让我们一起来了解一下氨糖软骨素补充的注意事项吧。

一、每日需补多少氨糖软骨素适合？

对于患有骨的患者，科学足量地补充氨糖软骨素很重要，国际推荐氨糖的每日的补充量为800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克。

二、氨糖软骨素需补充多久有效?

一般来说，建议持续服用2-3个月左右。很多人在服用氨糖软骨素一两个月之后感觉没有效果就停止了，要注意，这前两个月是打基础，只有基础打好了才能进一步修复和生成关节软骨，是一个过程，一定要坚持。

三、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固?

很多人在出现加重好转反应的时候就不吃了，好转反应只是一个短暂的反应，应维持保健量服用，不宜停服。甚至当症状完全消失后，还需巩固一段时间后，尤其是骨比较严重的患者，还是需要按要求照常补充为宜。

四、补充氨糖软骨素期间饮食有什么需要注意的？

在补充氨糖软骨素期间对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如牛奶肥肉、油炸食物等，注意日常炒菜也不要放过多的油。

五、配合氨糖软骨素选择合适的多种营养同补。

不少氨糖软骨素产品是搭配了多种营养元素的，建议要选择合适自己的产品配方功效，并且如果和同类的营养素一起服用，要注意剂量，不要补充过多，才能有好的效果。

六、选择一款适合的氨糖软骨素产品补充。

优质的氨糖软骨素产品才能保障产品的功效，这里推荐采用硫酸氨糖+硫酸软骨素配方的汤臣倍健健力多，它是服用三个月后，有效率达到70%的品牌。

健力多氨糖软骨素每片富含194mg的氨糖，和102mg的硫酸软骨素，补软骨，护关节;并且健力多在氨糖软骨素的配方上特别添加了经典汉方骨碎补，益骨骼、减少关节不适;以及碳酸钙和酪蛋白磷酸肽(CPP)，补钙更锁钙，增和改善。五合一的科学配方，协同实现补软骨、护关节!

科学、合理地补充氨糖软骨素才是对骨好的养护，这些注意事项赶紧转发给身边需要的人吧！

氨糖软骨素的作用是什么？关节怎样？

辽宁中医药大学附属医院骨一科副主任韩煜教授为您解答：

随着人们科普意识的增强，越来越多的人愿意服用保健品。

近年来，氨糖软骨素是非常火的保健品，在药房就能买到，还有些人专门拖亲戚、朋友从外国代购。很多宣传中，把软骨素称为关节软骨的修复剂。那么，吃软骨素骨关节到底有没有用呢？

韩煜教授表示，氨糖软骨素的疗效其实是因人而异的，有些人服用以后效果比较明显，有些人则收效甚微。原因是什么呢？与个体差异、的轻重程度、骨的早中晚期等都有关系。

其实，软骨素的疗效在国际上是有争议的：2013年AAOS（美国骨科医师学会）不建议使用氨基葡萄糖和软骨素，2014年OARSI（国际骨研究学会）的观点是硫酸葡萄糖是否有效尚无一致结论。

所以，对于医生而言，一般不会建议所有患者服用软骨素，有经济条件的患者，可以尝试服用。但如果效果不好，还应该及时到正规医院就诊。

韩教授表示：如果得了骨()，唯有通过系统、科学的才是康复的快途径，正规的手段包括、非，严重的可能还需要手术。不能今天吃一片药，明天贴一副膏药，后天换一种保健品……别人服药疗效明显不代表对所有人都适用。

主任医师、教授，辽宁中医药大学骨科教研室主任兼骨一科副主任，从事骨伤科临床及教学工作30余年。国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人。

擅长：膝关节、、、和韧带损伤、，，关节镜微创手术。

出诊时间：周一、周四全天

氨糖软骨素适宜哪种人群？

氨糖软骨素是一种复方制剂，其中氨糖即氨基酸葡萄糖，是存在于人体关节软骨基质中的氨基单糖，可刺激关节软骨合成蛋白聚糖，从而抑制关节软骨的损伤，增强软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复和重建，并可增加关节滑液的合成与分泌，增强关节滑液的粘稠度，润滑关节，减少磨损，还具有作用，阻断骨的理过程，缓解症状，提高关节功能，延缓程进展，可用于全身各部位骨，如膝关节、踝关节、手腕关节等，氨基葡萄糖属于骨的慢作用药，需要长期服用。软骨素主要存在于人和动物的软骨组织中，是一种酸性黏多糖，一方面，它具有调节和温和的抗凝作用，可降低，动脉粥样硬化和静脉的形成，从而降低的发率。另一方面，软骨素还具有作用，对抗关节，缓解关节，增加关节的润滑功能，减少关节的冲击和磨损，促进氨糖等营养素渗透到关节中，与氨糖联合可有效地保护、逆转关节损伤，促进关节软骨修复。

氨糖软骨素是一种保健品，并非，主要作为营养补充剂用于骨的发生和发展，骨是一种变，随着年龄的增长，其发率逐渐增高，因此，氨糖软骨素适用于老年人，尤其是75岁以上老年人，长期服用骨的发生。此外，氨糖软骨素还适用于关节软骨轻度或中度磨损的骨患者，长期服用可骨的发展，对于关节软骨大部分或完全磨损的骨患者没有作用。

总之，氨糖软骨素是一种保健品，不具备作用，主要用于骨的发生和发展，适用于老年患者，尤其是75岁以上的老年患者，还适用于轻、中度的骨患者，后，提醒大家，氨糖软骨素的作用并没有人体临床试验的支持，大家还是要谨慎使用。

参考文献：

盐酸氨基葡萄糖胶囊说明书

氨基葡萄糖骨专家共识（2008）

维护关节的健康，吃氨糖软骨素还用吃钙片吗？

吃氨糖，营养关节软骨的，可以连续吃三个月，每年都吃，当然如果年纪大，，吃钙片对关节也是有益的。

含氨糖软骨素的产品主要适用哪些人群？

一般上了年纪的中老年人、体重超重的人群、运动过量的人群都容易引发骨关节不适，这些人群都可以适量补充氨糖软骨素，来加强关节健康、缓解关节的各种不适症状。一般来说，除了未成年人、孕妇、哺乳期的女性和海鲜人群不能服用氨糖软骨素之外，其他人都是可以放心服用的。

好了，关于吃啥可以补氨糖软骨素和食用氨糖软骨素需要注意什么？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！