氨糖软骨素钙片会伤胃吗？骨关节炎需要“消炎”吗？

大家好，今天给各位分享氨糖软骨素钙片会伤胃吗的一些知识，其中也会对骨需要“”吗？进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 抗糖真的会好吗？
2. 跑步真的会伤膝盖吗？
3. 喝水少也会影响健康吗，为什么？
4. 骨需要“”吗？

抗糖真的会好吗？

先说结论：真的会好，除非你是那种天生底子比较好的可能看不出来明显效果。但抗糖也没有很多帖子说得那么夸张。

自从某书上很多女明星接连分享抗糖的经验之后，越来越多的女生加入了抗糖的队伍。有些人可能觉得是玄学，我们直接拿原理说话。

简单来说，当我们摄入的糖分超过身体所需的消耗量时，多余的糖分就会在体内发生“糖化反应”，和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质，伤害。暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。其实随着年龄增长，人体本身也是会产生这种物质的，但“糖化反应”会加速它的生成。

看很多人坚持抗糖后，都有了明显的改善，所以抗糖对于是有好处的。但是，脱离剂量谈影响都是耍流氓！

我们日常吃的很多主食中如米饭、馒头中也是有糖分的。抗糖抗的是多余的糖分，不是让你一点糖分都不摄入，而是控制奶茶、甜品这类糖分爆表食品的摄入量，不要给身体带来太多负担，影响！！

跑步真的会伤膝盖吗？

对于跑步是否伤膝盖的这个问题，您提的过于简单了，因为到底是什么样的人跑步？跑步的量是多少？在什么样的场地跑步？穿的什么样的鞋？跑步的人是否有一些原发？都会影响您的这个提问的结果。

请大家看看，上图这三种不同的情况就理解跑步这项运动本身对于关节是否有好处了。

我给大家翻译解释一下上图，提示以休闲娱乐为目的跑步的人群，患骨的几率为3.5%；静坐少动人群患骨的几率是10.2%；参加竞技跑的人群患骨的几率就明显升高了。从这张图我们可以得到什么样的结论呢？竞技的跑步运动会有比较大的概率伤害我们的关节；相对于普通人，静坐不动的人群，反而更容易罹患骨，而以休闲娱乐为目的的跑步对我们的关节是好的。

下面想从几个容易导致关节损害的因素帮助大家分析一下跑步是否伤害膝盖。

跑步这项运动会在跑动中下肢与地面产生受力与反作用力，在脚和地面接触的中期，地面对脚的反作用力是自身体重的1.5~5倍。与地面接触时，下肢承受的压力达到体重的（体重68公斤）250%。跑步的人群下肢，平均每公里需要吸收136吨的力，每条腿每公里需要吸收68吨的力。（数据来源于新版运动损伤学）

刚才的运动损伤学里面的数据，大家可以学习到的一点知识，就是跑步的时候地面对我们身体的反作用力是体重的1.5-5倍。如果体重比较小的人，那么关节承受的力量相应的来讲就比较小。而一个体重已经严重超标，达到200~250斤左右的人，带着这么大的体重，相当于一个68公斤的人扛着一个一百多斤的大麻袋跑步，我想不用给大家列举数据了，这样的人群一开始运动的时候就选择跑步，绝对是对关节的伤害。很可能即使早期表现不出来，但是这种损害一旦发生，就可能伴随其一生。所以我们建议体重比较大的人，暂时先不要选跑步这样的运动，而是要采取游泳这样的运动，因为有水的浮力，即使在水中行走，也会帮助我们抵消掉一些重力对于关节的压力，帮助我们控制体重的同时，而不会伤害我们的关节。

有些人在接触跑步的时候选择在比较崎岖不平的道路上跑步，有一些人选择在有坡的地面上跑步。大家需要知道的是，在沥青或者混凝土等比较硬的路面上跑步的时候，关节受到的力量冲击是显著增加的关节和肌腱的负担也会明显的加大，非常可能会导致跑步运动损伤。

而在一些崎岖不平的地面，或者比较有坡的路面上的跑步，有可能会导致身体一侧的压力变得异常，也会可能导致跑步膝或者关节损害的发生。

为什么打篮球有篮球场，打排球排球场地，踢足球有专业的足球场地了，就是因为不同的场地适合不同的运动，所以建议喜爱跑步的人群一定要选择比较好的跑道，像体育场的塑胶跑道就是特别适合跑步的。

跑鞋的选择如果不正确，非常容易导致运动损伤，有数据表明鞋子可以将某些结构的力学负荷改变100%。

建议跑步的时候一定要选择一双比较好的减震鞋，这是减轻运动损害，避免关节出现问题非常重要的一点。

而且还请大家注意一点的是，即使是一双再好的跑鞋，如果跑步的距离超过了400公里的话，它的效果也会减少30~%50%左右，及时的更换您的跑鞋，也是避免运动损伤非常重要的一环。

还有其他很多影响跑步的因素。

比如老年人身体的关节很多已经发生了退变，所以导致减震的作用就会下降，出现运动损害的几率就会加大。但是没有证据表明，年龄大就不能做慢跑这样的运动，年龄比较大的人群完全可以做慢跑，速度比较慢，只要能给人带来身心愉悦就可以。

某一些足部发育不良的人不适合跑步。某一些足部发育不良，比如高弓足或者是平足的人，这样的人跑步是不好的，非常容易导致踝关节以及足甚至膝关节的损伤。

这里必须要说明，跑步是一项对于关节比较好的运动，经常跑步对于增强我们关节周边的肌肉，促进关节润滑以及增强软骨的弹力都有一定的好处。

但任何运动都有量以及个体的差别，抛开个体去谈某一项运动的利与弊，我觉得都有失偏颇。比如一个体重比较大的人，同时存在有平足，甚至已经开始有了早期的骨改变，此时您再让他去跑步锻炼身体，很有可能会导致关节的伤害加重，这是不对的。

请喜爱跑步这项运动的人，一定量力而为，一定要穿一双比较好的跑步鞋，注意跑步场地的选择，注意控制自己的运动的量。尽量使自己在获得身心愉悦的同时，不出现运动损伤，不影响我们的生活。

以上就是我对题主的解答，肯定还有很多不全面的地方，如果您有其他的疑惑，请私信我或者在下方留言。

喝水少也会影响健康吗，为什么？

谢谢悟空邀请。

喝水少会影响身体健康的。

俗话说，一方水土养一方人。由此可见水是生命之源，是维护人体滋润五脏六腑必不可少的重要元素。

成人每天平均饮水量应该在2500毫升左右。其中1500~2000毫升来源于直接引水。其余则是从食物中摄取。

人每天的需水量不是绝对的，要因人而异。比如从事高温作业或运动量大、天气酷热排汗多或发烧等情况可以适度多饮。而心衰或有衰等脏患者不能过多或一次性大量饮水。

从养生角度上讲，早晨起床后喝一杯水是非常必要的，既能清理又能及时补充晚上所消耗的水分。可以稀释液增加流量防稠。

此外，在如何保持健康饮水问题上应注意几个误区。

一是口渴了才喝水。其实这是身体自我保护机制给你发出的信号，提示你身体已经严重缺水，需要补水了。

二是不要一次性大量饮水。这会增加脏负担。正确的做法是，每天分多次少量喝几口即可。

三是不能以茶或果汁等饮料代水。

骨需要“”吗？

骨，有一个“炎”字，如果患者有症状，我们要“”，这样才能帮助患者控制症状，减轻，尽量保证患者的正常关节功能！但是医生说的“”和大家理解的“”可能有很大不同！今天我们就来聊一聊这个问题。其实在很多人思维里，一旦听说骨以后，认为应该使用的应该是青霉素啊、头孢啊这一类的，相信现在很多老人还是有这样的习惯，觉得身上哪疼就吃点青霉素维钾片或者是吃点先锋，说能！

其实做法是完全错误的，比如大家耳熟能详的青霉素、先锋，这类其实应该叫素，如果身体存在着，有红、肿、热、痛，甚至有脓液产生，而且明确有的时候，才可以使用这一类的。

而像骨这种，虽然也带着炎字，但是此炎非彼炎，这是一种无菌性的。控制无菌性的使用的一般是非甾体药或者是激素。

其实骨是一个比较大的范畴，在我们身体多个部位都可以发生骨，常见的是脊柱、身体的大关节以及手指。的理基础是关节内软骨的改变，当软骨发生了磨损以后，会因为关节不稳定而逐渐产生大量的骨赘，这些骨赘主要是目的是为了稳定关节，在早期骨髓比较小的时候起到的是非常好的作用。

但是当关节的情变得越来越严重，关节会变得越来越不稳定，骨赘形成的也就越来越多，那么当增生的骨赘刺激到了周边的软组织、或者是的时候，会诱发患者出现，那么此时骨赘就变成了刺激身体产生症状的罪魁祸首，，此时称骨赘为或者是。如果严重的膝关节或者是髋关节的骨，可能会导致关节的畸形，导致患者出现长期的，有一些情况会继发关节腔的滑膜，保持关节腔反复的积液。

发生在脊柱的骨可能会随着骨赘的增长，有可能刺激到椎管内的了，导致方面的症状，比如麻木、、甚至严重的会导致肌肉萎缩。

而手的指是非常常见的，很多老年男性或者是女性，随着年龄的增长，超过60岁以后，手指甲就会开始出现明显的改变，有一些变形或者有一些小疙瘩，这些通常情况下都是骨的表现，这些小结节我们也称之为赫伯登结节！患者主要表现出来的是慢性的手指的、不能碰凉水，有些患者还会出现明显的晨僵，但时间不会超过30分钟，变形有可能会越来越严重。

随着年龄的增长，骨的发几率会越来越高，有研究显示年龄超过65岁以后，有80%的人群会在x线上表现出骨赘的形成，也就是骨的表现，但是我们也要关注另一个数据，那就是65岁以上的人群有关节状的，占60%左右。

这说明一个什么问题呢？这说明很多人虽然有骨的x线表现，但只要没有症状，那么这就不能算是一种，而是一种老化，所以我们不需要。

真正需要的是那些存在着骨的x线表现、又有症状，同时结合医生查体三种情况结合在一起，确定患者需要的那部分人群，这样的朋友我们才能称其为骨患者。

●如果患者存在着膝关节的骨，但是症状并不是特别的重，对于患者的日常生活影响并不大，那么此时并不需要以控制体重，适当的减少运动的量和时间，尽量不要长时间的爬坡，反复的爬楼梯，反复的蹲起，尽量的保护膝关节就可以了。

●如果膝关节存在的症状比较重，患者屈伸关节的时候，甚至能听到骨磨擦的响声，在上下楼梯或者是走平路的时候，会有明显的关节，此时就是应该用了！

第一、对于有症状的膝关节，我们首先还是要考虑进行外用，现在市面上有很多非甾体药膏，可以起到很好的帮助控制，减轻的作用。

第二、如果外用不能帮助患者减轻症状，那么可能要口服非甾体药，但是这一类有一个特点，那就是对胃部的黏膜刺激比较大，有一些患者服药以后会出现胃痛，不建议长期服用。

另外如果有或者是曾经做过支架，正处于肯定期的患者，请不要服用此类。

第三、可以给予关节内注射玻璃酸钠，润滑关节控制，增加关节内软骨的弹性，帮助患者减轻症状。也可以考虑对于关节内注射富浆因子，也就是prp，来观察能否帮助患者控制，减轻症状。第四，如果患者的症状比较重，经过以上措施并不能很好的控制，那么可能关节内软骨磨损的比较重，关节腔内的无菌性也比较难缠，那么此时我们可以考虑给予关节腔内少量的进行激素注射，但是一定要控制量，一般我们建议一年之内尽量不要超过注射两次。

●的方式有很多种，有一些物理也可以帮助患者消除，但是效果可能会比较慢，比如常见的有超声波、干扰电，这些都有一定的消除的作用。

骨，我们通常也称之为骨关节，也称之为骨关节，主要的原因还是由于老化、体重、过度的使用等。

如果您在体检的过程当中发现存在着骨的表现，请不要害怕，很多人随着年龄的增长都会有这些表现，而且现在越来越有年轻化的趋势，40多岁左右的人群体检发现有的人群太多了。

发现骨关节的改变以后我们需要做的是判断是否存在症状，如果没有症状，我们可以暂时不用特殊，只需要严格的控制自己的体重，减少对于身体的过度使用，比如长时间的承重，长时间的爬山，这对于我们的躯干以及关节都是刺激比较大的，尽量要延缓的进展，或者是尽量使不进展。

如果发现了骨的表现同时存在的症状，也咨询了专业的医生，那么可以考虑进行，但通常我们建议要采取阶梯，先以外用为主，之后再考虑口服，后考虑关节内注射，尽量一步一步的来帮助患者解决问题。

也请有骨的朋友，千万不要一听说有骨，这个炎字就开始静点或者是口服一些素，这是完全没有意义的，而且有可能造成下降，等真正需要使用素的时候，可能就不好使了。

OK，关于氨糖软骨素钙片会伤胃吗和骨需要“”吗？的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。