中老年人补钙吃什么好？氨糖软骨素就不错！

       人到了一定的年龄就要开始补钙，成年人通常在36岁后开始缺钙，但是即使吃了含钙食物，也不能保证吸收足够的钙，尤其是中老年人因为他们的肠道吸收能力降低了。因此，中老年人必须通过吃钙片补充钙元素，才能满足身体对钙营养的需求。那么中老年人补钙吃什么好？

1、牛奶
　　半斤牛奶，含有300毫克的钙，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。此外，牛奶中的钙更容易吸收，牛奶应该用作日常钙补充剂的主要食物。其它乳制品如，比如酸奶，奶酪和牛奶片是钙的良好来源。

2、豆制品
　　大豆是一种含钙量高的高蛋白食品， 500克豆浆含有120毫克钙，150克豆腐含有高达500毫克的钙，而其它豆制品也有利于钙的补充。豆腐不能与某些蔬菜一起食用，如菠菜，菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙结合物，阻碍人体对钙的吸收，因此豆腐和其它豆制品不宜与菠菜一起烹制。但是，如果豆制品用肉烹制，会味道鲜美，营养丰富。

4、钙片加维生素D
　　人到中年，补钙问题就需要及早提上日程了。这是由于人体骨骼中的钙在40岁左右达到高峰，之后就逐年下降，如果不及早补钙，就容易造成、容易等问题。这里要说到一种氨糖+钙的产品——维力维氨糖软骨素。国企上市公司生产，不仅含量高，效果好，而且增加了骨胶原成分，骨胶原是软骨的主要蛋白成分，可以增加钙沉积，实实在在补软骨。还有钙、酪蛋白磷酸肽（这个也是有助于钙吸收的，但是比VD更好。），科学配方，用酪蛋白磷酸肽这个成分能够促进钙的吸收，提高吸收率。所以补充氨糖，有利于促进受损的关节软骨修复，促进关节滑液分泌，从而恢复关节的正常功能，因此补钙又补氨糖的维力维氨糖软骨素是更好的选择。