强直能吃软骨素吗？膝关节软骨损伤应注意什么

本文目录

1. 膝盖痛，老年人还能运动吗
2. 能彻底好吗
3. 膝关节软骨损伤应注意什么

膝盖痛，老年人还能运动吗

膝盖痛的老年人可以做运动，只是不能做加重膝关节的运动，比如长跑快跑、爬楼梯、深蹲、爬山等，避免做极端的运动。

当然，可以适当做些缓和，对膝盖有利的运动。比如可以做锻炼股四头肌的运动，仰卧着双腿并拢伸直抬起，脚跟离平面750px，坚持十几秒再放松休息几秒后抬起，如此反复锻炼。

此外，也可以适当每天散步半小时左右，坚持两三个月，注意训练强度以不气促、肌肉有轻度酸痛后休息可以很快恢复为宜。还可以适当游泳，在不负重的情况下活动肌肉和关节，提高肌肉的力量和灵活性等等。

能彻底好吗

先说一下关节上的要想彻底根是很难的，到要想做好不复发还是可以的。因为之前我也得过嘛，所以就对这个比较了解，来说一下我当时是怎么的吧。

刚开始的我选择的是针灸，这个周期比较长而且扎着也会非常疼，坚持扎了一个多月腿没有那么疼我就以为好了没再去了，结果在家还没休息几天呢，当时也正好赶上阴雨天气，没想到我的腿又开始疼了，感觉针灸不行就开始吃药，但吃了一段时间腿还是不见好转才想着再试试其他的方法。

又试了很多种吧，真正好我的还是贴的炎啶安，这个贴剂给我的感觉和别的不同，贴了大概一星期就减轻了许多，腿也依旧是感觉热热的，很舒服。关节的情况，也改善了一点，这个刚开始贴没多久，还没有完全达到效果，但是已经有这样的效果很不错了，就打算一直用下去，没想到一个多月腿疼的症状就消失了。

但要想彻底不疼的话，就需要做好了，平时一定要多注意休息，别让自己累着，还有就是运动要适当，这些对都是有帮助的。

膝关节软骨损伤应注意什么

现在膝关节损伤大部分是由于骨性，也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤

主要有两种原因：一种是身体老化退变，另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群，后者更多见于年轻朋友。

说起软骨，很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面，当釉面出现损伤的时候，地板砖就不光亮完整了，还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此，承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候，该怎么养护呢，应注意些什么呢？

软骨的损伤分为轻重两种情况，不同程度的损失，养护方法是不一样的。

轻微、小面积损伤

这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适，同时也分为急性和长期损伤。

急性损伤后，打石膏或者佩戴膝关节支具是有效的手段，有效制动了膝关节，膝关节得以放松，48小时内可以用冰敷膝关节，随后改为热敷。

在此期间注意少活动，避免对膝关节的使用。

长期损伤，是需要长期修复的过程，期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复，也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质，可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用，缓解软骨的摩擦，从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。

严重、大面积损伤

跟轻微损伤是相对应的，出现膝关节软骨剥脱的情况，面积超过2平方厘米，保守是不太可能的了，目前还无法根。推荐的方法还是进行正规，日常饮食注意补充氨糖。

以上就是膝盖软骨损伤的情况，根据轻重程度有不同的护理方法。题主可以根据自身情况，选择适合的养护方法，希望这个答案可以帮助到你。