跑步膝盖痛吃氨糖有用吗？四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办

本文目录

1. 一跑步老是膝盖疼，怎么解决好点呢
2. 跑步膝盖疼要多久才能恢复
3. 四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办

一跑步老是膝盖疼，怎么解决好点呢

一跑步就有膝关节痛，这个要解决，应该第一看有什么，先解决掉的因素，再分析为什么会造成膝关节，这样都处理好，才可以从根本上解决跑步膝关节，随心所欲的跑！

跑步膝

很多人跑步之后，会出现膝关节外侧下方的，有的人跑2公里就不行，有的人跑个3~4公里，切换到走路模式就不痛了，一跑又开始痛，烦的不行，这是跑步膝，近临床观察，不只是髂胫束紧张，还可能伴有股二头肌劳损。

从这个解剖图来看，髂胫束过紧，会在股骨外侧髁的部位出现的触发点，也有很多人在触诊股二头肌下方在腓骨小头附着点也极其，这两个痛点都要同时处理，用手法按摩就可以消除这个症状。

其他因素

除了跑步膝很典型，其他原因也可以造成跑步时膝关节，例如，体重过大，跑步时单腿着地时受到的冲击力是体重的三倍，胖的人跑步易损伤膝关节；有的人，也不一定适合跑步；膝关节内翻或者外翻的人，跑步也易膝关节痛等。

找人看一下

找一个懂得运动解剖的人看一下，触诊一下膝关节周边肌群有没有，有必要的话做一个膝关节核磁排除一下其他原因，有的话及早处理，询问一下医生什么时候可以跑步，没就注意一下其他因素，跑步时步态也要注意！

跑步膝盖疼要多久才能恢复

谢邀！

很多人喜欢跑步，有些人想去跑步的，有些人想健身去跑步的，门诊上遇到很多人，因为跑步导致膝关节，那么跑步膝关节一般要多久能恢复？如果恢复不了该怎么处理？

一般的朋友如果刚开始跑步产生的膝盖略微有些，可以通过适当减量或者休息制动，一周内就会恢复，但是也有一些比较严重的。如果一周恢复不了，建议尽快到医院看一下。

有这样一位患者，由于人比较胖，想跑步，于是他下定决心，每天跑步一个小时。结果跑了不到一个礼拜，膝盖已经开始。他就查了网上，有些人说刚开始跑步确实会有些，跑跑就习惯了，于是他又坚持跑了一个月，结果到一个多月来就诊的时候，是推的轮椅过来的，走路都没法走了。做了磁共振发现整个膝关节骨髓水肿非常严重。后面我让他休息制动，三个月以后基本恢复了正常。

跑步引起膝盖有多方面的原因，其中以上我所说的那位患者发生的就是骨髓水肿，骨髓水肿是跑步引起膝盖的常见的原因之一，尤其是刚开始跑步的，一下子运动量增加太多会引起膝关节骨髓水肿，就是骨头里面充，从而导致膝盖，对于这种情况一般休息制动即可，一到三个月慢慢会恢复。当然也有恢复比较慢的。

第二，跑步如果不慎扭伤容易导致膝盖的损伤，对于损伤如果严重的需要手术，如果是一度两度可以先保守，休息制动，避免剧烈运动。当然也有可能引起韧带损伤等等其他的软组织损伤。如果保守两周到一个月无效，建议到医院做个磁共振看一下。

第三，跑步过度导致软骨的磨损。尤其是中老年人本身软骨有一些磨损，在剧烈运动导致软骨磨损的加重，引起膝盖的甚至刺痛，对于这种情况也是要减量，可以口服非甾体类以及氨糖类。如果软骨磨损严重，那就不适合跑步。

总之，跑步引起膝盖的。原因有很多，具体原因具体分析，比较轻的基本上一周内会恢复，但是一周如果恢复不了，建议尽快到医院就诊，如果骨头问题可以拍一个X光片，如果是软组织问题可以拍磁共振，具体要结合体格检查。一些自我判断可以结合下图。

四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办

我也是膝盖冷痛，抽的脚踝也不舒服。去年五一穿一件裤子等买鸡肉，直接渗了，去年严重的，怎么穿都感觉右腿外侧里面冷的，就买做各种护膝，在医院看是，但说我的症状还是综合征。这一年我膝盖针灸，艾灸，按摩；吃右归丸，驱风胶囊；桂附地黄丸，甲钴胺，近吃独活寄生丸，吃独活寄生丸感觉效果明显，膝盖里面没那么寒了，穿暖和了腿不痛了，但膝盖还是怕冷。冷了腿就痛了。别人都穿秋裤，我还是两个保暖裤。氨糖我吃了6年了，一直吃汤臣倍健，但医生说药用氨糖，但家里买的还没吃完也没换。