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下颌关节紊乱症状改善(有效改善下颌关节紊乱的方法)

2023-11-11 10018 0

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什么是下颌关节紊乱

下颌关节是连接颅骨和下颌骨的组织密集的关节之一,每个人都拥有两个下颌关节。由于下颌关节的频繁运动,可能会出现下颌关节紊乱的情况,也就是这个关节无法正常运转。

下颌关节紊乱的症状

下颌关节紊乱的症状可以因人而异,一些常见的症状包括:

下颌疼痛或者发紧

咀嚼食物时听到噪音

下颌关节卡住或者卡顿无法打开或关闭嘴巴

脸部疼痛或者头疼

颈部肌肉紧张

上颚或者下颚在呼吸时不同程度的疼痛及松动感

下颌关节紊乱的原因

下颌关节紊乱的原因多种多样,常见的因素包括:

颌部受伤

牙齿问题(例如牙齿不正齐)

咬合过紧或者过松

牙磨损

下颌关节紊乱症状改善(有效改善下颌关节紊乱的方法)

关节软骨磨损导致的退行性变

肌肉疲劳或者运动失衡(例如过度张开下颌)

改善下颌关节紊乱的方法

下面介绍几种有效改善下颌关节紊乱的方法:

1. 尽量避免咀嚼胶质食品

口香糖等胶质类食品能够让下颌产生不自然的运动,容易加重下颌紊乱的症状。因此,尽量避免进食这类食品,让下颌获得相应的休息。

2. 保持正确的姿势

头颈部姿势不正确可能会加重颌部疼痛和紊乱等症状。尽量保持头颈部的正常姿势,防止长时间保持一个姿势。如果长时间使用电脑,可以使用支架提高屏幕提高眼睛的高度以改善姿势。

3. 咀嚼运动和颈部肌肉放松训练

通过咀嚼、吞咽和张口伸展等运动帮助下颌恢复活动范围,同时在练习时注意缓慢,不要过度张嘴。颈部肌肉的前伸和后伸训练可以缓解胸椎及肩胛带的紧张,以减轻下颌关节紊乱带来的疼痛。

4. 牙医治疗

不良的牙齿咬合关系、恒牙早萌或晚萌等牙齿问题会给下颌关节带来过度的阻力,增加了下颌关节紊乱的风险。寻求牙医的帮助,处理牙齿问题可以显著减轻下颌关节紊乱症状。

5. 药物治疗

口服消炎药和止痛药可以临时缓解下颌关节紊乱带来的疼痛。炎症较严重时,可以尝试热敷或者冷敷,有助于缓解疼痛和明显的肌肉紧张。

结语

下颌关节紊乱是一种常见的颌部疾病,症状各异,可能对日常生活造成影响。采取正确的方法,可以很好地控制下颌关节的紊乱症状。倘若症状仍旧没有改善或者病情加重,应及时寻求医生的帮助,以便更好地治疗这种颌部疾病。


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