下颌关节紊乱术咀嚼(下颌关节紊乱的治疗方法——咀嚼自救术)

下颌关节紊乱的方法——咀嚼自救术

下颌关节紊乱是指下颌关节在开闭运动时出现不适或感，甚至可能伴随着关节卡顿、畸形和咀嚼肌等症状。该与人们的日常生活息息相关，而咀嚼自救术就是一种简单易行、有效的方法。

咀嚼自救术的原理

引起下颌关节紊乱的原因有很多，例如牙合不良、咬紧、咀嚼肌过度紧张等等。而咀嚼自救术正是通过加强咀嚼肌肌力、增加下颌关节周围肌肉的柔韧性，从而提高下颌关节的稳定性和耐受性，减轻或消除下颌关节紊乱症状的。

咀嚼自救术的具体方法

1. 普通口香糖训练

选择一款口感好、嚼劲大的口香糖。开始时适当慢嚼，时间在10分钟以内。逐渐增加嚼的时间和嚼的次数，同时注意不要咬伤口腔黏膜。每天进行2-3次，建议连续坚持嚼一个月，效果会更好。

2. 弹性体训练

在保证安全的前提下，将一种较硬、较厚的弹性体放入口中，然后用力将牙关紧闭，用牙齿和下颌肌肉来咀嚼弹性体，咬合5~10秒后放松。每次重复5-10次，一天进行2-3次，每次训练间隔时间至少1小时。

3. 特殊器械训练

使用下颌关节训练器或咀嚼肌力量训练器等专业训练器材，对下颌关节周围的肌肉进行有针对性的训练，可以更好地加强咀嚼肌肌力、增加下颌关节周围肌肉的柔韧性。

注意事项

1. 咀嚼训练过程中需注意力度，咀嚼强度不要太大，以免咬伤口腔组织。同时需逐渐增加咀嚼时间和咀嚼次数，不可过度急躁，否则容易引发倦怠感。

2. 咀嚼弹性体或特殊器械时，需特别注意选择适合自己力度的器械或弹性体，以避免因咀嚼过度造成下颌关节过度活动。

3. 咀嚼训练时，若咀嚼过程中出现、眩晕等身体不适症状时，应立即停止训练，避免症状加重，同时及时就医。

结语

总的来说，下颌关节紊乱的方法有很多种，而咀嚼自救术就是其中一种简单易行、无需干预的方法。但同时也要注意，咀嚼训练并不能对所有的下颌关节紊乱患者产生显著的疗效，对于复杂的情还需要及时就医，听从医生的建议。希望本文能为下颌关节紊乱患者提供一些帮助。