中老年人在日常生活中应该如何正确养护关节?吃氨糖管用吗？

1、合理饮食结构，注意适量补钙。学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所...